Мултитаскинг је вештина у обављању више активности или послова истовремено. Мултитаскинг често се ради ради уштеде времена. Али у стварности, мултитаскинг често су неефикасни и чак могу бити штетни по здравље.
Буквално, мултитаскинг значи двострука дужност. Овај израз не користе само људи који раде у канцеларији, већ и сви који истовремено раде разне послове, и деца и домаћице.
Не мали број људи мисли да ће истовремено обављање неколико активности или послова уштедети време и енергију. У ствари, стварност је супротна. Мултитаскинг често троши више енергије и смањује квалитет рада.
Дефиниција Мултитаскинг и Примери
Да ли сте икада ходали док сте одговарали на кратку поруку на ВЛ или јести док читаш? Ако јесте, може се рећи да сте а мултитаскер. Као што је предходно споменуто, мултитаскинг је способност особе да обавља више послова одједном.
Посао се може обављати у исто време или прелазити са једног посла на други. Заправо, термин за обављање посла у смени се назива пребацивање задатака. Међутим, људи често мисле да ова два термина имају исто значење.
Најчешћи разлог зашто људи раде ствари одједном је да уштеде време. Завршавање једног по једног посла, као што је заустављање ходања и заустављање да бисте одговорили на кратку поруку, сигурно ће потрајати.
Због тога многи људи раде истовремено јер се сматра бржим. Још неколико примера мултитаскинг у свакодневном животу су:
- Учите или радите док једете
- Кување док гледате ТВ
- Разговарање док играте на уређају
- Одговарајте на текстуалне поруке или подигните телефон док возите
Мултитаскинг Смањиће радну продуктивност
Док радиш мултитаскинг, мозак ће радити јаче да се фокусира и концентрише како би добро завршио посао или активност. У ствари, мозак се генерално може фокусирати само на једну ствар у исто време.
Када мозак почне да се умори од рада, моћ концентрације и способност фокусирања на различите послове или активности биће поремећени. Ово може смањити квалитет вашег рада.
Поред тога, можда ћете морати да поновите посао јер постоји много грешака које сте направили током процеса мултитаскинг. Ово прави мултитаскинг није нешто што може учинити нешто ефикасним.
Супротно ономе што већина људи мисли, мултитаскинг испоставило се као потпуно бескорисно у уштеди времена. Радити два посла истовремено, то ће трајати дуже него радити један по један.
Поред тога, обављање посла мултитаскинг такође може изазвати опасност, на пример када возите возило док разговарате мобилним телефоном. Ово ће смањити вашу концентрацију у вожњи, што ће вас учинити склоним несрећама.
Мултитаскинг на крају је лоше за себе
Не само да вас чини преоптерећеним недовршеним послом, ево још неких ефеката мултитаскинг о здрављу:
1. Окидач стреса
Неколико студија је показало да навике мултитаскинг може да утиче на ментално здравље канцеларијских радника и студената. Људи који то често раде мултитаскинг имају тенденцију да буду под стресом и анксиознији.
То је зато мултитаскинг може да учини резултате канцеларијског рада или школских задатака лошег квалитета или чак никада не заврши јер је потребно предуго да се сав посао обави одједном.
2. Повећајте крвни притисак
Постоје студије које то наводе мултитаскинг може утицати на рад срца и крвни притисак. Када радиш мултитаскинг, тело ће додатно радити и ослобађати више хормона стреса. Ово може изазвати повећање крвног притиска, откуцаја срца и анксиозности.
3. Ометање памћења
Радити 2 ствари у исто време не само да ризикује губитак важних детаља у задатку, већ и омета краткорочно памћење.
Студија је то констатовала мултитаскинг може изазвати оштећење памћења, и краткорочно памћење везано за рад (ради меморија) или способност задржавања и памћења информација током дужег временског периода.
4. Смањите креативност
Рад са мултитаскинг чини мозак снажнијим. Студија показује да ово стање може смањити способност креативног размишљања јер је капацитет мозга већ пун.
За радника који захтева креативност и машту, то наравно може имати негативан утицај на његову способност да ради оптимално.
5. Повећати ризик од незгода
Мултитаскинг такође може бити опасно, на пример када возите или ходате док обављате друге активности, као што су разговори телефоном или куцање текстуалних порука. Ово вас спречава да обраћате пажњу на своју околину, повећавајући ризик од несреће.
Уместо да се присиљавате да радите сав посао одједном мултитаскинг, требало би да направите скалу приоритета посла како бисте боље организовали свој посао и били ослобођени стреса. Ово може побољшати временску ефикасност и одржати добар квалитет рада.
Ако доживите стрес или друге здравствене проблеме због честих мултитаскинг, покушајте да се обратите психологу за помоћ.