Пити чај током трудноће је заправо у реду. Међутим, труднице морају да примењују сигурне савете за конзумацију чаја током трудноће како би избегле нежељене ефекте који могу угрозити здравље. Желите да знате какви су савети? Погледајте следећи чланак!
Неке труднице воле да пију чај јер то осећају Јутарња мучнина оно што је доживљавала олакшало се након што је попила чај.
Конзумирање чаја током трудноће је заправо безбедно све док се конзумира у умереним количинама. Разлог, као и кафа, чај такође садржи кофеин који може повећати ризик од поремећаја трудноће ако се конзумира превише.
Савети за безбедно испијање чаја
Да би се очувала безбедност конзумације чаја током трудноће, постоји неколико ствари на које труднице треба да обрате пажњу, а то су:
1. Менгочај на прави начин
Ако труднице желе да конзумирају напитке од листова чаја, уверите се да су труднице прво смањиле садржај кофеина, да. Трик је да потопите листове чаја 25 секунди. Након тога процедите и оставите чај да одстоји 30 секунди пре него што га попијете.
2. Мембсавладати количину потрошње
Трудницама се препоручује да ограниче количину конзумирања чаја, не више од 200 мг или око две шоље чаја дневно. Ово је важно јер је чај укључен у напитке са кофеином, па је потребно ограничити и његову потрошњу.
Ако труднице конзумирају превише кофеина, ризик од побачаја, превременог порођаја, беба са малом порођајном тежином и других здравствених проблема може се повећати касније у животу.
3. Менгосумси биљни чај
Алтернативно, труднице могу да конзумирају биљне чајеве. Биљни чајеви се не праве од листова чаја који садрже кофеин, већ од биљака или воћа, попут листова нане, лимуна, малина или ђумбира, тако да се верује да су сигурнији за труднице.
Избор Биљни чај Потрошни материјал трудна мајка
Осим што не садржи кофеин, уживање у биљним чајевима није инфериорно у односу на напитке добијене од листова чаја. ти знаш. Нарочито ако труднице стављају комадиће лимуна, јабуке и поморанџе у биљни чај који конзумирају.
Неки биљни чајеви који су безбедни за пиће и могу донети користи трудницама су:
Чај од ђумбира
Ђумбир је зачин који се сматра безбедним за конзумацију трудница. Конзумација чаја од ђумбира током трудноће може помоћи у смањењу мучнине.
Ако труднице конзумирају чај од ђумбира, уверите се да количина ђумбира не буде већа од 1500 мг дневно. То је зато што конзумирање ђумбира у превеликим количинама може повећати ризик од побачаја.
Чај листови нане
Потрошња 1 шоље чаја од листова нане током трудноће сматра се безбедном. Ипак, трудницама се саветује да избегавају конзумацију овог чаја до другог триместра трудноће.
Чај од малине
Чај од малине је ефикасан за смањење мучнине, ублажавање болова током порођаја и смањење ризика од компликација у трудноћи, као што су прееклампсија и превремени порођај. Међутим, чај од малине је безбедан за конзумирање само у другом и трећем триместру.
Иако су биљни чајеви релативно безбедни за конзумацију, постоји неколико врста које би труднице требало да ограниче или избегавају, јер се плаше да ометају трудноћу. Међу њима је и чај камилица, чај од маслачка и чај пеннироиал.
Ово су савети за безбедно пијење чаја током трудноће. Запамтите, конзумирање чаја током трудноће је у реду, али га мудро ограничите. Ако труднице желе да сазнају више о безбедности пијења чаја током трудноће, покушајте да се обратите гинекологу.