Несаница је поремећај који узрокује да оболели имају потешкоћа са спавањем или не спавају довољно, иако за то има довољно времена.Овај поремећај може утицати на пацијентове активности следећег дана.
Време спавања и задовољство особе након сна утичу на квалитет живота особе и опште здравље. Генерално, људима је потребно 8 сати сна дневно да би одржали своје тело у форми.
Предуго или премало спавање може изазвати поремећаје, како физички тако и психички. Међутим, адекватно време спавања такође не гарантује кондицију тела ако квалитет сна није добар.
Врсте несанице
Несаница се дели на две врсте, и то на примарну несаницу и секундарну несаницу. Примарна несаница је поремећај сна који није повезан са другим здравственим стањем. У међувремену, секундарна несаница је поремећај сна који се јавља због других стања, на пример:
- Артритис
- Рефлукс киселине (ГЕРБ)
- астма
- Депресија
- Рак
- Конзумација алкохолних пића
Несаница може бити краткотрајна (акутна) или дуготрајна (хронична). Акутна несаница траје од једне ноћи до неколико недеља, док се хронична несаница јавља најмање 3 ноћи недељно и траје 3 месеца или више.
Симптоми и компликације несанице
Несаницу карактерише тешкоћа падања или задржавања у сну. Ове тегобе могу изазвати друге симптоме, као што су умор и поспаност током дана, и тешкоће при фокусирању на активности.
Потешкоће са спавањем могу да доведу до тога да несаници немају концентрацију, па су у опасности да доживе несрећу током вожње. Несаница такође може да смањи памћење и сексуални нагон и да изазове физичке и менталне поремећаје.
Лечење и превенција несанице
Лечење несанице зависи од основног узрока и стања пацијента. Методе које могу да пруже лекари су психотерапија или саветовање, лекови или комбинација обоје.
Несаница се може спречити на следеће једноставне начине:
- Избегавајте да једете и пијете много пре спавања
- Ограничење конзумирања алкохолних и кофеинских пића
- Покушајте да будете активни током дана да бисте избегли дремке