Испоставило се да иза осећаја хладног и освежавајућег укуса крију многе здравствене предности листова менте, од одржавања здравих зуба, ублажавања менструалних грчева, до побољшања функције мозга.
Листови нане су и даље један од биљних листова који су и даље повезани са другим биљним листовима, односно листовима жалфије. Иако мали, листови менте имају различите хранљиве вредности. Познато је да је овај биљни лист један од биљних извора витамина А који је добар за здравље очију. Поред тога, листови нане су такође веома богати антиоксидансима који играју улогу у спречавању слободних радикала у телу.
Разне предности листова нане за здравље
Захваљујући нутритивном садржају у њему, листови менте имају различите здравствене предности, као што су:
1. Одржавајте здравље зуба
Студија је открила да паста за зубе или водица за испирање уста која садржи листове менте могу пружити свеж ефекат на уста и дисање. Осим тога, листови менте у пасти за зубе и водици за испирање уста су такође корисни за убијање бактерија које се лепе за зубе, десни и зидове уста..
2. Ублажите менструалне грчеве
Верује се да пијење чаја са мешавином листова нане смањује менструалне грчеве. Студија чак помиње да екстракт листа менте има сличан ефекат као и лекови против менструалних болова.
3. Превазилажење дигестивних поремећаја
Неколико студија је показало да је уље менте веома ефикасно у ублажавању тегоба услед лошег варења. Један од њих је резултат синдром раздражљивих црева (ИБС), који је хронични поремећај који напада дебело црево.
То је зато што уље листа менте садржи ментол, који је природно једињење које може да пружи опуштајући ефекат на мишиће дигестивног тракта. Поред уља од листова нане, сличан ефекат може имати и чај са мешавином листова нане.
4. Ублажава главобоље
Тензијске главобоље се обично јављају када сте под стресом или узнемирени. Студија је открила да уље од листова нане нанесено на чело и слепоочнице може ублажити главобољу.
Слично, главобоље узроковане прекомерном конзумацијом алкохолних пића. Ова тегоба се може ублажити наношењем уља од листова нане око слепоочница.
5. Побољшати функцију мозга
Неколико студија је показало да удисање ароме уља листа менте може побољшати функцију вашег мозга, посебно памћење. Међутим, и даље су потребна даља истраживања о овом питању.
Иако има разне предности које су веома добре за тело, листови менте могу изазвати и нежељене ефекте, укључујући свраб, кратак дах због алергија и жгаравицу. Одмах се обратите лекару ако осетите нежељене ефекте након употребе или конзумирања листова менте.