Можда сте већ упознати са срцем од банане. Међутим, чини се да мало људи зна да постоје многе предности срца од банане које се могу добити ако га поједете.
Не само воће, сваки део стабла банане може пружити добре здравствене користи, од коре банане до срца банане. Нажалост, срца од банане се често бацају јер се сматрају бескорисним. У ствари, многе предности срца од банане могу се добити кроз разне укусне препарате.
Срце банане је претеча воћа банане. Део овог дрвета банане састоји се од тамноцрвене спољашње коже, жућкасто белог меса изнутра и цветова банане на врху.
Разне предности бананиног срца
У 1 срцу банане налазе се различите важне хранљиве материје, као што су калијум, витамин А, витамин Ц, витамин Е, минерали, масне киселине, есенцијалне и неесенцијалне аминокиселине потребне телу.
Поред тога, срце банане такође садржи много антиоксиданата, као што су полифеноли, флавоноиди и антоцијанини, посебно у цвету. Следе различите предности срца банане које се могу добити из хранљивих материја и антиоксиданата у њему:
1. Помозите у контроли нивоа шећера у крви
Срце од банане је једна врста хране која има низак гликемијски индекс, тако да неће драстично повећати шећер у крви када се једе.
Поред тога, срце банане је такође веома богато влакнима тако да може успорити апсорпцију шећера у цревима. Такође се сматра да овај садржај влакана повећава рад хормона инсулина, снижава ниво холестерола и смањује телесну тежину код пацијената са дијабетесом типа 2 који имају вишак килограма.
2. Глатко варење
Влакнима у срцу банане доминирају нерастворљива влакна. Познато је да је ова врста влакана веома добра за здравље пробавног система. Ово влакно такође може да спречи разне проблеме са варењем, као што су затвор, чиреви, хемороиди и колитис.
3. Спречити рак
Антиоксиданси у цветовима банане играју важну улогу у заштити ћелија тела од штетних ефеката слободних радикала. Прекомерна изложеност слободним радикалима на дужи рок може повећати ризик од разних хроничних болести, укључујући рак.
Такође је познато да цвет банане има антиинфламаторно и антитуморско дејство тако да може да смањи ризик од раста и ширења тумора. Предности овог срца од банане су доказане у истраживању бенигних тумора простате (БПХ), али су још потребна даља истраживања да би се то потврдило.
4. Спречите прерано старење
Висок садржај витамина Е у срцу банане такође пружа добре предности за здравље коже. Витамин Е доказано може да смањи оштећење здравих ћелија тела услед деловања слободних радикала и да успори процес старења ћелија, као и да смањи боре на лицу.
Осим што спречава превремено старење, витамин Е такође може помоћи у одржавању отпорности тела на вирусне и бактеријске инфекције.
5. Превазилажење менструалних тегоба
Жене које често имају менструалне проблеме такође могу имати користи од банане срца. Познато је да редовно конзумирање цветова банане смањује нивое простагландина који могу смањити бол и прекомерно крварење током менструације или менорагије.
Не само то, сматра се да је срце од банане корисно за одржавање идеалне телесне тежине, одржавање здравља очију и превенцију срчаних болести. Чак и тако, неке од предности срца од банане још треба даље проучавати.
Након што прочитате овај чланак, знаћете да постоје многе предности срца од банане које је веома драго да пропустите. Зато никада не шкоди да срца од банане буду део укусних јела на вашем столу.
Међутим, запамтите такође, поред срца од банане, постоји много других намирница које могу донети здравствене користи. Дакле, такође је важно да у свој дневни мени уврстите разноврсну хранљиву храну. Ако је потребно, можете се консултовати са лекаром да одреди најбољи мени према вашем здравственом стању.