Да бисте одржали здраве зубе и уста, редовно прање зуба није довољно. Како опрати зубе такође мора бити истина, јер ако не, зуби и десни могу имати проблема.
Прање зуба је рутина која се обавља ради одржавања чистоће и здравља зуба и уста. Не само да чистите зубе и елиминишете лош задах, прање зуба на прави начин такође може смањити ризик од болести десни, спречити каријес и смањити ризик од осетљивих зуба.
Како правилно и правилно опрати зубе
Пре него што почнете да перете зубе, навлажите четкицу водом, а затим нанесите одговарајућу количину пасте за зубе на чекиње. Када будете спремни, хајде да следимо ове кораке да оперете зубе на прави начин:
1. Обратите пажњу на положај четкице за зубе
Држите четкицу за зубе, а затим ставите длачице четкице на површину зуба близу ивице десни са благо нагнутом четкицом под углом од 45о. Дакле, не лепите целу површину чекиња на зубе.
2. Почните да перете зубе
Почните да перете зубе са предње стране на једној страни уста. Перите зубе кружним покретима у смеру супротном од казаљке на сату 20 секунди за сваки део. Овај кружни покрет функционише тако да влакна четкице могу да очисте плак који је увучен у празнине зуба и десни.
Након чишћења предње стране, четкајте задње зубе, горње и доње, лаганим покретима напред-назад. Уверите се да су све површине зуба опране, тако да се плак или остаци хране залепљени за зубе могу уклонити.
Део зуба који се често заборавља да опере је унутрашњост секутића, горњих и доњих. Да бисте опрали овај део зуба, четкицу морате држати вертикално. Користите врх главе четкице за зубе да четкате у покрету горе-доле.
3. Очистите језик
Након што су сви зуби опрани, очистите површину језика средством за чишћење језика (стругач за језик) или задња страна четкице за зубе опремљена средством за чишћење језика.
Како користити овај алат је веома лако. Ставите алат на задњи део језика, а затим га повуците до предњег краја језика. Поновите неколико пута док језик не изгледа чист.
4. Користите зубни конац и завршите гргљањем
Након прања зуба, очистите између зуба концем за зубе, а затим исперите преосталу прљавштину на зубима и устима чистом водом.
Након тога можете испрати уста и водом за испирање уста која не садржи алкохол или је специјално формулисана за одређене проблеме, као што су лош задах или осетљиви зуби. Ако је потребно, можете се консултовати са стоматологом да одаберете праву водицу за испирање уста.
5. Избегавајте да перете зубе претешко и у журби
Превише четкање зуба може довести до крварења и упале десни. Превише затегнуто трење такође може нарушити заштитни слој или зубну глеђ. Ово је узрок осетљивости зуба.
Поред тога, идеално време потребно за прање зуба је 2 минута. Ако перете зубе пребрзо или у журби, остаци хране се и даље могу заглавити између зуба и десни. Дакле, резултати такође нису оптимални.
Да бисте сазнали да ли су вам зуби чисти или не, можете их опипати језиком. Ако је језик гладак на додир, то значи да су вам зуби чисти. Међутим, ако је површина и даље груба, то значи да на вашим зубима још увек постоји плак.
Како одабрати праву четкицу и пасту за зубе
Поред примене правилног начина прања зуба, потребно је да изаберете и праву четкицу и пасту за зубе. Метод је следећи:
Изаберите четкицу за зубе са меким влакнима
Да бисте спречили контакт са осетљивим зубима или га погоршали, изаберите четкицу за зубе са меким и меким влакнима. Такође изаберите четкицу за зубе са величином главе четкице која одговара величини ваших уста. Ово је да би се олакшало кретање чекиња како би досегле целу површину зуба.
Поред обичне четкице за зубе, можете изабрати и електричну. Ова четкица за зубе се може аутоматски померати како би вам олакшала прање зуба. Ова врста четкице за зубе је добра за људе који имају потешкоћа да померају руке, на пример због артритиса.
Избор праве пасте за зубе
Идеална паста за зубе углавном садржи флуор (флуорида). Овај садржај служи за јачање зубне глеђи и спречавање каријеса. Поред тога, можете одабрати и биљну пасту за зубе обогаћену екстрактима еукалиптус и Коморач или коморач.
Верује се да обе биљне биљке могу да елиминишу лош задах и инхибирају раст клица које изазивају инфекцију у деснима и устима. Поред тога, садржај антиоксиданса у овој биљци је такође користан за смањење упале.
Увек одржавајте своје зубе здравим редовним прањем зуба. И запамтите, није само рутина, како да перете зубе мора бити исправно. Такође проверавајте зубе и уста код зубара сваких 6 месеци. Током консултације можете питати свог доктора о правилном начину прања зуба.