Предности срикаје за здравље су веома разноврсне. Верује се да неколико врста супстанци и хранљивих материја садржаних у плоду, листовима, семенкама и стабљикама биљке шећерне јабуке добро утиче на здравље пазити на здравља и превенције болести.
Срикаја је врста воћа која расте у тропским и суптропским подручјима, укључујући Индонезију. Природни екстракти из плодова, листова и коже се широко користе у различите сврхе, као што су у прехрамбеној и козметичкој индустрији до као биљни лекови.
Срикаја воће које има слатки укус често се конзумира директно, али се може користити и као воћни сок. Срикаја садржи око 60-100 калорија и разне хранљиве материје, укључујући:
- Угљени хидрати.
- Протеини.
- Влакно.
- Витамини, посебно витамин Ц и витамин Б.
- Минерали, као што су калцијум, магнезијум, калијум, фосфор и гвожђе.
Поред наведених хранљивих састојака, воће срикаја такође садржи обиље антиоксиданата. Врсте антиоксиданата који су нашироко садржани у воћу срикаиа су полифеноли.
Које су предности Срикаиа воћа?
Пошто има много хранљивих састојака, верује се да воће срикаиа има неколико здравствених предности, укључујући:
1. Одржавајте здрав систем за варење
Срикаја је добар извор влакана за здрав пробавни систем. Редовном конзумацијом влакана тело ће избећи разне врсте проблема са варењем, од којих је једна дијареја.
Поред тога, садржај антиоксиданата и сложени угљени хидрати у срикаји такође чине ово воће корисним за одржавање раста добрих бактерија у цревима.
2. Повећајте издржљивост
Пошто садржи много полифенолних антиоксиданата и витамина Ц, воће срикаиа је корисно за одржавање имуног система. Са јаким имуним системом тело ће бити јаче против инфекција, па није лако разболети се.
3. Смањује ризик од рака
Када се слободни радикали акумулирају, тело ће лако доживети оштећење ћелија и упалу. Временом то може повећати ризик од разних болести, а једна од њих је рак. За смањење слободних радикала, телу је потребан адекватан унос антиоксиданата.
Један од начина да добијете антиоксиданте је да једете храну богату антиоксидансима, укључујући воће срикаиа.
4. Спречити кардиоваскуларне болести
Неконтролисани висок крвни притисак може повећати ризик од кардиоваскуларних болести (срца и крвних судова), као што су коронарна болест срца и мождани удар.
Предности срикаје за спречавање кардиоваскуларних болести су превенција хипертензије. Сматра се да је овај ефекат последица садржаја калијума, магнезијума, антиоксиданата и влакана у плоду срикаја.
5. Одржавајте шећер у крви стабилним
Срикаја воће има средњу вредност гликемијског индекса. То јест, предности срикаје могу спречити повећање шећера у крви.
Неколико студија је такође показало да екстракт листа срикаиа такође може да одржи стабилан ниво шећера у крви и смањи дозу инсулина који се користи. Због тога је воће срикаиа и даље добро да га конзумирају дијабетичари.
6. Ослободите се вашки и перути
Неколико студија је показало да је екстракт семена срикаје примењен заједно са кокосовим уљем ефикасан у лечењу вашки и перути. Међутим, његова употреба мора бити опрезна и не доспети у очи јер може изазвати иритацију и оштећење ока. Када је изложен очима, екстракт семена срикаје има потенцијал да изазове кератитис.
Поред различитих предности горе, сматра се да користи од шећерне јабуке која се конзумира у облику суплемената такође помажу у ублажавању упале и болова, као и у одржавању здравља очију.
Иако је богато благодатима, воће срикаиа такође треба конзумирати са опрезом. Скоро сви делови биљке шећерне јабуке садрже токсично једињење тзв аннонаин, али највећи број се налази у семену и кожици.
Нека истраживања сугеришу да ове супстанце могу повећати ризик од Паркинсонове болести. Стога, уверите се да су семенке и кожа срикаје уклоњене пре него што их директно поједете.
Неке од горе наведених предности срикаие можете добити ако је једете као део уравнотежене хранљиве дијете праћене здравим начином живота. У међувремену, ефикасност срикаје као биљног лека је сумњива јер не постоје адекватни резултати истраживања који би потврдили ове тврдње.
Ако узимате одређене лекове или патите од неке болести и желите да срикаја постане део вашег свакодневног јеловника, прво се консултујте са својим лекаром. Циљ је осигурати да ово воће не утиче на лекове и да је безбедно за вас.