Многи људи још увек нису упознати са воћем кависта. У ствари, постоје многе предности воћа кависта које је штета пропустити. Ово високо ефикасно воће се чак дуго користило у индијској биљној медицини.
Кависта воће (Аегле мармелос) се налази у Пакистану, Индији и већини земаља југоисточне Азије. Ово воће је величине наранџе са тврдом жутосивом кором, светло наранџастим или карамел браон месом и слатком аромом налик банани.
Сматра се да зрело воће кависта има многе здравствене предности. У воћу кависте се обично ужива директно или се помеша са палминим шећером, направи сок, исече се и осуши да се направи биљни чај и преради у џем.
Садржај хранљивих састојака воћа Кависта
Предности воћа кависта за здравље потичу од његовог богатог нутритивног садржаја. У 100 грама плода кависте садржи:
- 0,2-0,4 грама масти
- 28-32 грама угљених хидрата
- 1,8-2,6 грама протеина
- 3 грама влакана
- 22,5 грама витамина Ц
- 85 милиграма калцијума
- 50 милиграма фосфора
- 600 милиграма калијума
Воће Кависта такође садржи витамине Б, магнезијум, цинк, бакар и гвожђе. И не само то, познато је да воће кависта има биоактивна једињења, као што су бета каротен, феноли, алкалоиди, флавоноиди, терпеноиди и антиоксиданси за које се верује да побољшавају здравље и боре се против разних болести.
Различите предности воћа Кависта
Са садржајем различитих хранљивих материја и активних једињења, воће кависта нуди низ предности за здравље организма. Ево неких од предности воћа кависта које се могу добити:
1. Одржавајте здравље варења
Познато је да је воће Кависта корисно за одржавање здравог система за варење. Садржај активних једињења у овом екстракту воћа доказано пружа заштитни ефекат од штетних бактеријских инфекција у дигестивном тракту, посебно бактерија Схигелла дисентериае изазива дијареју, грозницу и бол у стомаку.
Поред тога, висок садржај влакана у плоду кависта може повећати број добрих бактерија или пробиотика у цревима и олакшати рад црева у варењу хране, чиме се смањује ризик од разних проблема са варењем, као што је затвор.
2. Борите се против слободних радикала
Познато је да је биљни чај од сушеног воћа кависте богат антиоксидансима који су корисни за заштиту ћелија тела од оштећења изазваних слободним радикалима или оксидативним стресом.
Сматра се да редовно конзумирање биљног чаја од воћа кависта помаже у повећању нивоа антиоксиданса у телу. На тај начин овај чај може да смањи и ризик од разних хроничних болести изазваних оксидативним стресом.
3. Снижавање нивоа шећера у крви
Мала студија је показала да биљни чај од воћа кависта може смањити ниво шећера у крви. Иако резултати нису били значајни, овај биљни чај може бити добар избор за вас као напор да одржите здравље, посебно ако имате дијабетес типа 2.
4. Снижавање крвног притиска
Такође се сматра да воће Кависта има потенцијал да снизи крвни притисак. Познато је да овај воћни екстракт повећава елиминацију вишка телесних течности кроз мокрење.
Овај начин рада је исти као и начин на који делује једна врста диуретичког лека за снижавање крвног притиска. Дакле, воће кависта може бити добар избор воћа за особе са хипертензијом.
5. Учините кожу здравијом
Следећа предност воћа кависта је одржавање здравља коже. То је зато што воће кависта садржи пуно витамина Ц, који је витамин који може стимулисати стварање колагена у кожи.
Поред тога, антиоксиданси у овом воћу такође могу заштитити ћелије коже од оштећења слободних радикала. Ова заштита може спречити оштећење коже од сунчеве светлости, превремено старење, мелазму и рак коже.
6. Смањите температуру
Неколико студија је показало да екстракт воћа кависте има потенцијал да ублажи грозницу и упалу. Иако иста ефикасност није пронађена у директној конзумацији воћа кависта, нема ничег лошег у конзумирању овог воћа као извора хранљивих материја и антиоксиданата када имате температуру.
Предности воћа кависте нису широко познате и њихово дејство као биљних лекова још увек треба даље да се истражује. Међутим, оно што је сигурно јесте да ово воће садржи много хранљивих материја и антиоксиданата који су добри за здравље. Дакле, нема ништа лоше у укључивању овог воћа у своју свакодневну исхрану.
Ако желите да искористите предности воћа кависта за лечење одређених болести, прво се консултујте са својим лекаром да бисте сазнали његову ефикасност и безбедност за стање које доживљавате, као и његове интеракције са лековима које узимате.