Диспнеја је медицински израз за кратак дах. Ово стање настаје услед недовољног снабдевања плућа кисеоником што узрокује брзо, кратко и плитко дисање..
У идеалном случају, здрави одрасли и тинејџери ће дисати око 12-20 пута у минути. Међутим, када се појави диспнеја, образац и учесталост дисања ће се променити.
Различити узроци диспнеје
Ево неких услова који могу изазвати диспнеју:
1. Астма
Астма је један од узрока диспнеје. Током напада, астма изазива отицање дисајних путева и стварање вишка слузи, што заузврат омета проток ваздуха. Као резултат тога, људи са астмом ће доживети потешкоће са дисањем, кашаљ, пискање и бол приликом дисања.
2. Тровање угљен-моноксидом
Тровање угљен-моноксидом настаје када особа удише превелике количине гаса. Гас угљен-моноксида има својство да се лако везује за црвена крвна зрнца и хемоглобин, тако да ће тећи крвљу по целом телу и изазвати оштећење ћелија и ткива.
Када доживите тровање угљен-моноксидом, осетићете симптоме као што су кратак дах, бол у грудима, вртоглавица и мучнина.
3. Низак крвни притисак (хипотензија)
Хипотензија или низак крвни притисак ће узроковати недостатак снабдевања крвљу која садржи кисеоник и хранљиве материје у целом телу. Овај недостатак снабдевања крвљу ће изазвати диспнеју. Поред тога, када сте хипотензивни, можете осетити вртоглавицу, слабост, па чак и несвестицу.
4. Пупала плућа
Пнеумонија је инфекција плућа узрокована бактеријама, вирусима или гљивицама. Ово стање доводи до тога да инфицирано плућно ткиво не функционише исправно, изазивајући диспнеју или кратак дах. Поред тога, инфекције плућа ће изазвати грозницу, кашаљ и бол у грудима.
5. Срчана инсуфицијенција
Срчана инсуфицијенција такође може изазвати диспнеју. Ово стање настаје када срце више није у стању да нормално пумпа крв по телу, па ћелије тела не добијају адекватну залиху кисеоника и хранљивих материја. Пацијенти са срчаном инсуфицијенцијом ће доживети диспнеју, отежано дисање, кашаљ и осећај брзог умора.
Како ублажити диспнеју
Лечење диспнеје зависи од њеног узрока и тежине. Међутим, постоје неки почетни кораци које можете предузети када имате благу диспнеју, а то су:
1. Дисање на уста
Први корак који можете предузети када имате диспнеју је да дишете на уста. Ово вам може помоћи да добијете више кисеоника, тако да ће се ваша брзина дисања успорити и моћи ћете да дишете ефикасније. Поред тога, дисање на уста вам такође може помоћи да ослободите заробљени ваздух у плућима.
2. Дседите са телом нагнутим напред
Одмарање и седење са нагињањем напред такође могу помоћи да се олакша дисање и да ваше тело буде опуштеније. Да бисте то урадили, уверите се да сте мирни.
Трик је да седите у столици са обе ноге на поду. Поставите тело благо нагнуто напред. Поставите лактове на колена или подуприте браду обема рукама. Држите мишиће врата и рамена опуштеним.
3. Бстојећи наслоњени на зид
Такође можете стајати наслоњени на зид да бисте ублажили диспнеју. Трик, стојите тако што ћете се наслонити задњицом и куковима о зид. Поставите стопала тако да буду у ширини рамена, а руке уз бутине. Нагните тело благо напред, радите на овај начин опуштено.
4. Учините дијафрагмално дисање
Да бисте урадили ову технику дисања, једноставно седите у столицу и пустите да се колена, рамена, глава и врат опусте. Полако удахните кроз нос и осетите како вам се стомак шири док удишете.
Полако издахните кроз уста. Ставите више нагласка на издисање и задржите време дуже него обично. Ову технику можете поновити сваких пет минута.
Треба напоменути да диспнеја може бити знак озбиљне болести, као што су хронична опструктивна болест плућа (ХОБП), интерстицијска болест плућа, плућна емболија, апнеја у сну, абнормалности срчаних залистака и срчана инсуфицијенција.
Због тога, отежано дисање или диспнеју не треба схватати олако. Одмах се обратите лекару ако осетите кратак дах, посебно ако га прате кашаљ, бол у грудима, грозница и главобоља.