Око 80 одсто жена које су тек родиле доживи баби блуес. Иако симптоми понекад изгледају тривијално, баби блуес може имати негативан утицај на мајку и бебу и мора се одмах лечити.
баби блуес То је поремећај расположења који доживљавају мајке након порођаја. Ово стање доводи до тога да је мајка лако тужна, уморна, раздражљива, плаче без икаквог разлога, лако је узнемирена и тешко се концентрише.
баби блуес Може почети већ прве недеље након порођаја и обично траје до 2 недеље. Жалбе се не осећају увек, али дођу и оду. Међутим, са овом притужбом се мора поступати правилно како се не би развила у постпорођајну депресију (порођаја депресија).
Разни узроци Баби Блуес
За сада, без разлога баби блуес не зна се поуздано. Међутим, постоји неколико ствари које могу изазвати ово стање, укључујући:
Хормонске промене
Након порођаја долази до драстичне промене нивоа хормона. Хормони естроген и прогестерон у телу ће се смањити. Ово може изазвати хемијске промене у мозгу и изазвати промене расположења (промене расположења).
Потешкоће у прилагођавању
Узрок може бити тешкоћа у прилагођавању постојећим променама и новим одговорностима мајке баби блуес. Многе нове мајке осећају се преоптерећеним да саме брину о свему, укључујући и бригу о потребама малишана.
Недостатак сна
Неправилан циклус спавања новорођенчета доводи до тога да мајке буду будне ноћу и одузима им много времена за спавање. Недостатак сна континуирано ће учинити мајку уморном и непријатном. То је оно што може изазвати појаву баби блуес.
Како савладати Баби Блуес
баби блуес углавном ће нестати сам од себе. Међутим, ако га доживите, овим стањем треба правилно управљати. Неке ствари које можете да урадите да бисте превазишли баби блуес је:
1. Не оптерећујте се
Не присиљавајте себе да све радите сами. Уради оно што можеш. Ако се осећате преоптерећено, како у бризи о свом детету, тако и у кућним пословима, не устручавајте се да тражите помоћ од најближих људи од поверења.
2. Довољно спавајте
Побрините се да спавате довољно. Искористите време за спавање вашег малишана да бисте спавали. Ако се ваш малишан буди ноћу због мокрења у кревет, а још вам је потребан сан да бисте се опоравили, не устручавајте се да затражите помоћ од партнера да промени пелену свом малишану и да се неко време брине о њему.
3. Редовно вежбајте и једите квалитетну храну
Да помогне у превазилажењу баби блуес искусни, саветује вам се да редовно вежбате. Вежбање може не само да вам одврати пажњу и да вас забрине, већ и да вам помогне да се побољшате расположење и квалитет сна.
Ако немате времена за вежбање, храна вам такође може помоћи у контроли расположења. Избегавајте храну која садржи много једноставних угљених хидрата, као што су сируп, упакована пецива и бели хлеб. Сматра се да ова врста хране отежава промене расположења.
4. Делите приче
Подстичемо вас да се дружите са другим новим мајкама како би оне могле да поделе приче о вашим осећањима. Међутим, ако вам је ово тешко, можете почети тако што ћете рећи свом мужу. На крају крајева, ваш муж вам је најближи.
Поред неколико горе наведених начина, можете одвојити и неколико дана да ме време. Ово може помоћи код симптома баби блуес које осећате.
Усред срећног тренутка за дочек Маленог, баби блуес мора да вам се осећа чудно и неприродно. Међутим, имајте на уму да је то нормално и да га доживљавају многе друге мајке. Да бисте се изборили са овим, потребна вам је велика физичка и морална подршка људи око вас.
Међутим, ако се ваше тегобе не побољшају и и даље трају дуже од две недеље након порођаја, немојте оклевати да се одмах обратите психологу како се тегобе не би погоршале.