Фобија од висине или акрофобија је претерани страх од висине. Страх који доживљавају људи са фобијом од висине може изазвати неколико симптома, као што су анксиозност, стрес, паника, када су на високим местима. Иако није лако, фобија од висине се заправо може превазићи.
Особа која пати од фобије висине обично ће избегавати активности повезане са високим местима, као што је стајање на балкону, прелазак моста, гледање кроз прозор са небодера или једноставно седење на клупи на стадиону.
Симптоми фобије од висине
Људи са фобијом од висине могу доживети неконтролисани страх, анксиозност и панику када су на висини, чак и када ситуација није опасна. Друге реакције које се такође могу јавити су дрхтање, лупање срца, вртоглавица, хладан зној, мучнина, отежано дисање, до несвестице.
Само замишљајући да су на високом месту, људи са фобијом висине могу да се осећају уплашено, узнемирено, па чак и доживе нападе панике. Људи са фобијом од висине заправо схватају да страх који осећају није природан, али ипак не могу да потисну тај страх.
Како превазићи фобију од висине
Страх од висине може ометати пацијентове свакодневне активности. У тешким случајевима, пењање уз степенице ради постављања завеса, замена сијалица или чишћење прозора може уплашити оболелог.
Ако је тако, ово стање свакако треба лечити. Следе неке од метода лечења за превазилажење фобије висине:
1. Терапија изложености
Терапија изложености се сматра једном од најефикаснијих терапија за суочавање са фобијом висине. У овој терапији, терапеут ће помоћи пацијенту да се полако отвори за оно чега се плаши.
Ова терапија се може започети гледањем слике из перспективе особе у високој згради. Од пацијената се такође може тражити да гледају видео снимке људи који прелазе ужад, пењу се или прелазе уске мостове.
Затим се од пацијента може тражити да стоји на балкону у пратњи терапеута. У овој фази, пацијент ће научити технике опуштања како би помогао у превазилажењу страха од боравка на висини.
2. Бихејвиорална терапија
Когнитивно-бихејвиорална терапија (терапија когнитивног понашања/ЦБТ) је једна од најчешћих психотерапијских техника које се користе за лечење фобија. ЦБТ је погодан за људе са фобијом од висине који нису спремни за терапију изложености.
Фокус ове терапије је да идентификује и промени негативне мисли и реакције на ситуације које изазивају фобије. Подвргавањем бихејвиоралној терапији, пацијенти ће бити вођени да одврате осећања страха и превазиђу симптоме који се јављају.
3. Транкуилизер
Не постоји лек за фобију. Али неке врсте лекова, као што су средства за ублажавање анксиозности и антидепресиви, могу барем учинити људе са фобијом висине смиренијима у суочавању са својом анксиозношћу када се појаве симптоми. Упркос томе, употреба ових лекова мора се придржавати упутстава лекара.
Ако вам је фобија од висине ометала свакодневне активности, требало би да се обратите психијатру или психологу за лечење, јер није могуће избегавати висока места, прелазити мостове или путовати авионом.