Повреде лигамента колена могу настати током спорта или тешке физичке активности. Ово стање може довести до поремећаја различитих функција колена, што отежава ходање оболелом. Због тога је потребно одмах предузети мере.
Лигаменти су влакнасто ткиво које изгледа као еластичне траке и делује као спојница између костију у телу. Ово ткиво се налази у различитим деловима тела, као што су рамена, руке и колена.
Лигаменти колена су једно од ткива које одређују кретање тела, укључујући ходање, трчање и скакање. Међутим, разне ствари могу преоптеретити колено и довести до повреде лигамента колена.
Узроци повреде лигамента колена
Лигаменти колена су склони повредама и могу изазвати трајне промене у способности кретања особе. Повреде које често доживљавају ови спортисти може да доживи и свако, а посебно они који имају следећа стања:
- Притисак или јак удар на колено
- Ротирајте колена са стопалима на тлу
- Нагло преношење телесне тежине са једне ноге на другу
- Превише раширите колена
- Скочите и спустите се са савијеним коленима
- Престани да трчиш изненада
Повреде лигамента колена могу изазвати изненадни или болни бол при подизању тешких тегова, отицање колена, шкрипање из повређеног колена и осећај лабавости у коленском зглобу.
Да би открио повреду лигамента, лекар ће обавити физички преглед и пратеће прегледе, као што су рендгенски снимци и МРИ. У неким случајевима, лекар ће користити иглу за усисавање и дренирање крви у отеченом колену.
Лечење повреде лигамента колена
Ако се не лечи одмах, утицај повреда лигамената колена може се осетити месецима, чак и годинама касније. Због тога, повређени лигамент не треба занемарити и одмах предузети кораке за његово лечење. Следе неке ствари које можете да урадите да бисте убрзали опоравак:
- Компримујте колено коцкама леда умотаним у крпу 20-30 минута свака 4 сата.
- Одморите колена и ограничите кретање тела.
- Поставите колена на јастук док лежите.
- Узмите лекове против болова, ако је потребно.
- Користите штитник за колена или завој да ограничите кретање повређеног колена и спречите да се повреда погорша.
- Радите вежбе истезања да бисте изградили снагу мишића око повређеног лигамента колена.
Поред неких од горе наведених ствари, лекар ће препоручити и физиотерапију за обнављање функције повређеног колена. Међутим, пре или касније период опоравка зависи од тежине повреде и врсте лечења.
Код неких повреда лигамената колена, као нпр предњи укрштени лигамент (АЦЛ) и задњи укрштени лигамент (ПЦЛ) је поцепана, потребна је реконструктивна хирургија за опоравак. Овај лигамент повезује бутну кост са тибијом или потколеницом.
Повреде АЦЛ-а су веома честе међу свим облицима спортских повреда. Ова повреда лигамената колена не може се у потпуности санирати и може се само реконструисати.
Реконструктивна хирургија има могућност да обнови више од 80 одсто функције колена. Другим речима, операција није у стању да врати способност колена као пре повреде.
Поред тога, спроведена реконструктивна хирургија такође је изложена ризику да изазове друге здравствене проблеме, као што су инфекције и крвни угрушци. Након што сте примили терапију, немојте журити да се вратите активностима док ваше колено не покаже следеће знаке:
- Нема више отока
- Повређено колено је снажно колико и неповређено
- Нема болова у колену приликом ходања, трчања и скакања
- Нема болова при савијању и исправљању колена
Ако наставите да вежбате иако вам повреда лигамента колена није у потпуности залечена, то може повећати ризик од трајне повреде колена. Па, да бисте спречили повреде лигамената колена, постоји неколико ствари које можете да урадите, а то су:
- Загрејте се пре вежбања или обављања активности.
- Редовно радите истезање.
- Редовно тренирајте снагу да бисте одржали флексибилност мишића.
- Избегавајте нагло повећање интензитета вежби.
Ако се повреде лигамента колена догоде током спорта или активности и не побољшају се одмах након одмора, посебно ако повреда узрокује потешкоће при ходању, погоршање отока колена или је јак бол неподношљив, одмах се обратите лекару ради одговарајућег лечења.