Гихт и висок холестерол су здравствени поремећаји који су генерално међусобно повезани. Ако имате висок холестерол, ризик од гихта је такође већи. Да бисте контролисали нивое мокраћне киселине и холестерола у телу, постоје неке намирнице које треба избегавати.
Гихт је запаљење зглобова које карактерише бол, оток и укоченост у зглобовима, посебно у великом прсту. Ова болест је узрокована стварањем кристала у ткивима тела, јер тело производи превише мокраћне киселине.
Сматра се да је комбинација наслеђа, хормона и конзумирања одређене хране главни узрок оболевања особе од гихта. Међутим, постоје и болести које могу повећати ризик од гихта, а једна од њих је холестерол.
Гихт и холестерол су изазвани конзумирањем одређене хране и пића. Стога, морате знати коју храну или пиће треба избегавати када вам се дијагностикује гихт и холестерол.
Врсте хране и пића изазивају мокраћну киселину и висок холестерол
Један од начина за одржавање стабилног нивоа мокраћне киселине и холестерола у крви је здрав начин живота, укључујући одржавање здраве исхране и редовно вежбање. Па, постоји неколико врста намирница које могу повећати мокраћну киселину и холестерол у крви, укључујући:
1. Изнутрице
Људима са гихтом и холестеролом се саветује да избегавају конзумирање изнутрица, као што су желудац, трипице, шљунак, јетра, бубрези, црева и мозак, јер садрже високе пурине.
Пурини су одређена хемијска једињења у неким намирницама која се претварају у мокраћну киселину када се разграђују у телу.
Иако је познато да јетра садржи много гвожђа, људи са гихтом и холестеролом и даље би требало да избегавају конзумирање јетре јер може изазвати повећање холестерола у крви.
2. Плодови мора (Плодови мора)
Плодови мора или морски плодови, као што су инћуни, сардине, туњевина и шкољке, које су богате пурином. Јастог такође има висок садржај холестерола, па га људи са гихтом и холестеролом треба да избегавају.
У 85 грама јастога је било 125 мг холестерола. Овај садржај холестерола ће се повећати ако једете јастога пржењем.
3. Црвено месо
Пацијентима са гихтом и високим холестеролом саветује се да ограниче унос црвеног меса. Различите врсте црвеног меса имају висок садржај пурина и холестерола. Ако и даље желите да једете црвено месо, ослободите се масноће која се лепи за месо.
За сигурнију опцију, можете јести бело месо, као што је пилетина или ћуретина. Ипак, саветује се да скинете кожу и да бело месо не обрађујете пржењем.
4. Алкохолна пића
Висок ниво мокраћне киселине и холестерола ће изазвати озбиљније здравствене проблеме ако конзумирате и алкохолна пића. Конзумирање превише алкохолних пића, посебно пива, може повећати производњу мокраћне киселине у телу, изазивајући поновљене нападе гихта.
Осим тога, пиво ће отежати организму уклањање мокраћне киселине из тела. Прекомерна конзумација алкохолних пића такође може повећати ниво холестерола и триглицерида у крви.
Можете имати здраво тело одржавајући нормалне нивое мокраћне киселине и холестерола. Поред одржавања уноса хране, не заборавите да редовно вежбате најмање 30 минута сваког дана и довољно спавате.
Ако патите од гихта и високог холестерола, не заборавите да увек проверите своје здравствено стање код свог лекара. Ово је важно учинити како би се спречиле компликације које могу настати због високог нивоа мокраћне киселине и холестерола.