Здрава сперма је важан фактор у одређивању мушке плодности.Због тога морате да знате који су критеријуми за здраву сперму и како да одржите и побољшате њихов квалитет, посебно ако сте ви и ваш партнер на програму трудноће.
Сперма се налази у мушкој сперми. Семе је бела или сива течност, нормалне количине од око 2 милилитра, која се излучује када мушкарац ејакулира. Ова сперма служи као средство за сперму да путује до женског репродуктивног тракта како би оплодила јаје и створила трудноћу.
Такође се често сматра да се сперма и сперма користе као састојци за негу коже лица. Међутим, ово се није показало ефикасним и заправо је ризично.
Критеријуми здраве сперме
Постоје три критеријума који могу одредити квалитет здраве сперме, и то:
1. Количина сперма
Број сперматозоида је прва ствар која може бити мерило за здраву сперму. Нормално, у сваком 1 мл сперме коју ослободи мушкарац има око 15 милиона сперматозоида. Ако је број сперматозоида који производи мушкарац премали, то може смањити шансе да његова партнерка затрудни.
2. Кретање сперматозоида
Кретање сперме такође одређује квалитет сперме. Разлог је у томе што сперматозоиди, да би дошли до јајета, морају бити у стању да се брзо крећу и пливају кроз неколико делова женских репродуктивних органа, односно од вагине, грлића материце или грлића материце, до зида материце и јајовода.
Дакле, најмање 25% од броја сперматозоида мора имати брзо кретање да би оплодило јаје.
3. Обликсперма
Здрава сперма се такође може проценити по њеном облику. Најмање 30% укупног броја сперматозоида мора бити нормалног облика. Нормалне сперме имају карактеристике главе овалног облика и дугог репа који подржавају кретање напред. Када се посматрају под микроскопом, ове ћелије сперме су сличне клицама или пуноглавцима.
Стање Што може пореметити здраву производњу сперме
Постоји низ стања код мушкараца који могу довести до оштећења плодности, укључујући смањење броја здраве произведене сперме, као што су:
- Инфекције, као што су полно преносиве инфекције и инфекције уринарног тракта
- Хормонални поремећаји
- Генетски поремећаји, као нпр Цистична фиброза и Калманов синдром
- Аутоимуна болест, која је стање када имуни систем тела напада здраву сперму
- Проблеми са ејакулацијом
- Историја операција на мушким репродуктивним органима, као што су вазектомија, операција простате и хирургија тестиса
- целијакија
- Блокада тестиса или сперматозоида
- Тумори и рак тестиса или простате
- Варицоцеле
- Изложеност загађењу, рендгенском зрачењу или токсичним хемикалијама, као нпр бензен, толунеа, ксилен, пестициде и олово или тешке метале
- Нежељени ефекти лекова, као што су антифунгални лекови, хемотерапија и хормонски лекови.
Поред тога, нездрави начини живота или навике, као што су често пушење, конзумирање алкохолних пића, злоупотреба дрога и јак стрес, такође могу утицати на квалитет и количину здраве сперме.
На здраву производњу сперме утичу и фактори старости. Према једној студији, мушкарци млађи од 35 година генерално су плоднији од мушкараца старијих од те старости. Разлог је то што са годинама долази до смањења квалитета и броја здравих сперматозоида са способношћу брзог кретања.
Метод Побољшајте квалитет сперме да остане здрава
Да би квалитет и број сперме увек био здрав, постоји неколико начина на које можете да урадите, укључујући:
- Вежбајте редовно.
- Живите безбедно и здраво сексуално понашање, односно не мењајући сексуалне партнере и увек користите кондоме приликом секса.
- Избегавајте пушење и конзумирање алкохолних пића.
- Одржавајте своју тежину да бисте остали идеални.
- Добро управљајте стресом.
- Потрошња хране која може повећати квалитет сперме, као што су воће, поврће, морски плодови, млеко, јаја, риба и ораси.
Ако и даље имате питања у вези са критеријумима за здраву сперму или осећате да имате проблема са плодношћу своје или партнера, не оклевајте да се одмах обратите лекару. На тај начин лекар може да провери вашу сперму и функцију репродуктивних органа.
Након тога, лекар може да одреди прави третман за побољшање квалитета сперме и повећање шанси да имате децу.