Можда већ једном осетите грчеве у стомаку пре и током менструације. Стање медицински познато као дисменорејаово је прилично уобичајено. Чак, непријатности тхе скоро искусанод стране све жене са менструацијом.
Ефекти грчева у стомаку које жене доживљавају током менструације варирају. Неки се осећају нормално, а неки се осећају болесно до те мере да то омета њихове свакодневне активности. Али не брините превише, јер можете лако да се носите са грчевима у стомаку током менструације.
Препознајте узроке грчева у стомаку током менструације
Грчеви у стомаку могу се јавити јер тело пролази кроз промене током менструације. Током овог периода контракције зида материце су јаче него што је нормално. Ове контракције настају тако да слузокожа материце може да одводи менструалну крв.
Када се зид материце скупи, материца ће притиснути и крвне судове који облажу материцу, тако да може да прекине проток крви који испоручује кисеоник у материцу. Прекид протока крви ће узроковати низак ниво кисеоника у материци, а ово стање доводи до тога да ткива у материци почну да производе хемикалије зване простагландини, који изазивају бол.
6 лаких начина за превазилажење грчева у стомаку током менструације
Да бисте превазишли ову непријатност, постоји неколико једноставних начина на које можете да урадите, а то су:
1. Пијте пуно воде
Током менструације можете припремити флашу воде коју је лако носити за путовање. Можете му додати сок од лимуна да би био укусан и укусан. Вода за пиће не смањује директно грчеве, али може лечити надимање, што може погоршати грчеве које доживљавате.
2. Потрошња тип храна у сагласности са
Када имате менструалне грчеве, можете јести храну која има мало масти и богата влакнима, као што су воће, зелено поврће, ораси и житарице од целих житарица. Препоручује се избегавање масне хране, пржене хране или брзе хране.
3. Ктопли облози на скучени део
Затим можете компримовати и причврстити топли пешкир или флашу напуњену топлом водом на грчеви стомак. Осим што ублажава бол, овај топли осећај може да вас учини и опуштенијим.
4. Мразмазите своје тело масажом
Да бисте се изборили са грчевима у стомаку током менструације, можете нежно масирати доњи део стомака спорим кружним покретима. Приликом масаже можете додати ароматерапијско уље, што може учинити да се осећате опуштеније.
5. Бактиван потез
Нелагодност током менструације може да вас учини лењим да се крећете тзв.лењ'. Али, морате се борити против тога тако што ћете бити активни или вежбати, као што су трчање, ходање или аеробик. Ако будете активни и вежбајући, тело може да производи ендорфине који могу да смање бол и побољшају расположење.
6. Узмите лекове против болова
Када осетите неподношљиве грчеве у стомаку, можете узети лекове против болова, као нпр парацетамол. Али запамтите, прво прочитајте правила употребе. Ако сте у недоумици, консултујте лекара како бисте могли да дате одговарајући лек и дозу.
Грчеви у стомаку током менструације су нормални. Међутим, ако су менструални грчеви веома јаки, то може бити последица здравственог проблема, као што су ендометриоза, инфламаторна болест карлице и фиброиди материце.
Можете испробати горе наведене методе да смањите грчеве током менструације. Међутим, ако су грчеви у стомаку које осећате веома тешки, јаве се изненада, праћени су повишеном температуром, великим крвним угрушцима или густим и смрдљивим вагиналним исцедком, требало би да се консултујете са лекаром.