Персиммон има јединствен укус и текстуру и воли га доста људи. Међутим, иза тога се крију и благодети хурмаша које можемо добити захваљујући обилном нутритивном садржају.
персиммон или Диоспирос стопала Први пут је откривен у Кини пре више од хиљада година. Ово воће има прилично јединствен изглед, који је попут наранџастог парадајза, и слатког укуса попут меда. Иако није толико популарно као друго воће, добробити персимона не могу се потценити.
Разне предности персиммона за здравље
У хурмашима има много важних хранљивих материја потребних телу, као што су угљени хидрати, витамин А, витамин Ц, фолна киселина, манган и влакна. Осим тога, ово воће може бити и добар извор разних врста антиоксиданата, витамина Б6, тиамина, рибофлавина, фолата, магнезијума и фосфора.
Захваљујући разноврсности ових хранљивих материја, персимон може да пружи многе здравствене предности. Следеће су предности персимона које је штета пропустити:
1. Одржавајте здравље очију
У ствари, 1 персиммон садржи више од половине ваших дневних потреба за витамином А. Поред тога, хурмаш је богат антиоксидансима лутеином и зеаксантином. Оба ова састојка играју важну улогу у одржавању здравља очију, изоштравању вида и превенцији различитих врста очних болести, као што је макуларна дегенерација.
2. Одржавајте здравље срца
Предности персимона у одржавању здравља срца потичу од високог садржаја флавоноида и антиоксиданата танина. Ови антиоксиданси могу да смање ниво холестерола и крвни притисак, као и да смање упалу. Због ових својстава, персимони су добри за конзумирање као део здраве исхране како би се смањио ризик од срчаних обољења.
3. Смањење ризика од рака
Поред смањења упале, антиоксиданси генерално такође играју улогу у спречавању оштећења ћелија изазваних слободним радикалима. Антиоксидативна функција је корисна за спречавање појаве различитих хроничних болести, укључујући рак.
Захваљујући садржају антиоксиданса бета каротена у њему, верује се да воће персимона може да инхибира раст и ширење ћелија рака, посебно рака плућа и дебелог црева.
4. Одржавајте здравље мозга
Плод хурмаса садржи природно једињење звано фисетин, антиоксиданс који има многе предности за одржавање здравља мозга. Показало се да једињење фисетин побољшава дугорочну меморију, спречава оштећење нерава и спречава когнитивни пад у вези са годинама.
И не само то, познато је да фисетин смањује оштећење мозга узроковано можданим ударом. Фисетин такође може повећати ниво хормона серотонина у телу тако да може да смањи симптоме депресије.
Постоје многе друге предности персимона. Воће персиммон такође може помоћи у одржавању система за варење, подстаћи елиминацију токсина из тела и смањити ризик од дијабетеса.
Уз многе предности хурма, сада можете почети да уграђујете ово воће у своју свакодневну исхрану. У њему можете уживати на различите начине, било да се једе директно или прерађује у разна занимљива јела, као што су сокови, џемови, пудинги или као мешавина воћних салата.
Међутим, имајте на уму да људи који имају алергијски ринитис могу искусити алергијску реакцију у устима и грлу када једу хурмашице. Упркос томе, не брините превише јер је ова реакција веома ретка.
Одмах позовите свог лекара ако осетите симптоме алергије, као што су свраб и отицање усана, уста, језика или грла, када једете ово воће, посебно ако су ови симптоми праћени отежаним дисањем.
Ако имате одређена здравствена стања и оклевате да укључите хурмашице у своју свакодневну исхрану, прво би требало да се консултујете са својим лекаром за одговарајући савет у вези са безбедношћу и количином.