За оне од вас са крвном групом О, верује се да ће примена исхране крвне групе О помоћи да изгубите тежину. Али пре него што то урадимо, хајде да прво упознамо процедуру за дијету крвне групе О како би се користиле.
Примена дијете крвне групе О се заправо не разликује много од других дијета. Дијета крвне групе О саветује особе на дијети да једу и избегавају одређену храну. За ову дијету по крвној групи се тврди да може да изгуби тежину, повећа енергију и спречи разне болести.
Дијететски поступци за крвну групу О
Приликом ове дијете, власницима крвне групе О препоручује се да једу храну богату протеинима и мало угљених хидрата, као што су:
- Месо, посебно немасно. Примери су живина и говеда.
- Плодови мора, као што су риба, шкампи и ракови.
- Разно поврће, као што су броколи и спанаћ
- Разно воће, као што су банане и поморанџе
- Маслиново уље
Поред једења горе препоручене хране, особама на дијети крвне групе О саветује се да ограниче пасуљ и махунарке и избегавају храну богату угљеним хидратима (пиринач, пшеница и кукуруз), млечне производе (јогурт, сир, путер) и кофеин или алкохол пића.
Дијета крвне групе О може да функционише оптималније ако је уравнотежена са редовним вежбањем. Препоручена вежба је аеробна,џогинг, и бициклизам.
Крвна група О Ризици исхране
До сада није било истраживања које би доказало да је дијета крвне групе О заиста ефикасна у губитку тежине. Дијета крвне групе О заправо се сматра ризичном, посебно ако се ради без надзора лекара.
Ризик који вреба на дијету крвне групе О је недостатак испуњења одређених супстанци или нутритивних потреба. То је зато што различите врсте хране морају бити ограничене, чак и избегаване, током овог програма исхране.
Још један ризик који може настати је затвор. Ово је повезано са препорученом конзумацијом хране која садржи висок ниво протеина, а да није уравнотежена са адекватном потрошњом влакана и угљених хидрата.
То су процедуре и ризици исхране крвне групе О које треба да знате. Ако сте заинтересовани да испробате ову дијету, препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром пре него што је узмете. Нарочито ако имате одређена здравствена стања, као што су дијабетес и висок холестерол.