Валовити листови су једна од биљака која се често користи као традиционална медицина. Познато је да листови који су такође познати као листови кима имају различите предности које су добре за здравље тела.
Будно лишће може и даље звучати страно вашим ушима. Листови који имају латински назив Цолеус ароматицус долази из Јужне Африке и Источне Африке. Сада листови буднице почињу да се широко узгајају, укључујући и Индонезију.
Осим што је позната као листови кима, ова биљка се често назива и листом ацерана, мачјим листом, козјим листом, мајха неренг или ивак листом.
Садржај хранљивих материја у листовима Пробудите се
Листови су класификовани као биљне биљке за које се верује да имају добра својства за здравље тела. То је зато што листови имају хранљиви садржај који укључује:
- Беланчевина
- Угљени хидрати
- Влакно
- Калцијум
- Гвожђе
- Магнезијум
- Пхоспхор
- Калијум
- натријум
- Цинк
- Витамини, укључујући витамин А, витамин Б и витамин Ц
Предности буђења листова за тело
С обзиром на многе хранљиве материје садржане у листовима, није изненађујуће да ови листови могу пружити различите здравствене бенефиције. Следеће су предности лишћа које можете добити:
1. Ојачајте имуни систем
Листови за буђење садрже витамин Ц, витамин А, разне минерале и добре антиоксиданте који одржавају имуни систем јаким. Поред тога, познато је да садржај антиоксиданса у овој биљци спречава оштећење ћелија услед излагања слободним радикалима.
И не само то, нека истраживања чак помињу да садржај антиоксиданса у листовима такође може спречити раст туморских или ћелија рака.
Нажалост, предности ових листова су и даље ограничене на мала лабораторијска истраживања, тако да их још треба даље истраживати.
Да бисте одржали свој имуни систем, такође морате да водите здрав начин живота, наиме, довољно се одмарате, смањујете стрес, редовно вежбате и узимате уравнотежену хранљиву исхрану.
2. Лансирање мајчиног млека
Мајке које доје морају да имају довољан унос хранљивих материја и телесних течности како би производња млека могла да тече несметано. Поред тога, да би олакшале дојење, мајке које доје могу такође покушати да једу неколико врста хране или биљних биљака, укључујући и лишће буднице.
Ова биљка се генерацијама користи као природни лек за олакшање мајчиног млека. То је зато што листови садрже галактагошка једињења која могу повећати снабдевање мајчиног млека.
3. Олакшава респираторни тракт
Традиционално, листови се широко користе за лечење кашља и чишћење дисајних путева од слузи. Нека истраживања кажу да листови руже имају антибактеријска својства и искашљавајуће дејство које може разблажити слуз.
Овај ефекат чини листове буднице добрим за конзумирање као природни лек за кашаљ за лечење кашља са слузи услед грипа или АРИ.
4. Ублажава грозницу
Познато је да ова биљна биљка ублажава грозницу захваљујући антиинфламаторним супстанцама у њој. И не само то, листови имају и антибактеријски ефекат, па могу да савладају бактеријске инфекције које могу изазвати грозницу.
Међутим, још увек су потребна даља истраживања у вези са одговарајућом дозом, делотворношћу и безбедношћу листова листова као снижавача грознице.
5. Глатко мокрење
Листови буднице су биљне биљке за које се такође зна да имају природно диуретичко дејство, па могу да стимулишу стварање и елиминацију урина. Излучивањем веће количине урина могу се избацити токсичне супстанце и вишак течности из организма.
Овај ефекат чини листове добрим за конзумацију за одржавање здравља бубрега и спречавање инфекције и стварања камена у уринарном тракту.
6. Одржавајте здравље костију
Листови садрже здраве масне киселине, као што су омега-3 и омега-6, које су добре за снагу костију и зглобова. Студија је открила да је садржај омега-3 и омега-6 користан за превенцију и ублажавање артритиса и поправку оштећења костију и зглобова услед старења.
Заједно са калцијумом и витамином Д, садржај здравих масних киселина у листовима је такође добар за превенцију остеопорозе, посебно код старијих особа.
Неке од предности листова изнад можете добити ако их узимате као суплементе или биљке. Међутим, и даље су потребне даље студије како би се осигурала ефикасност и безбедност листова листова за здравље, посебно ако се користе као лек.
Зато се саветује да се пре конзумације листова прво консултујете са лекаром, посебно ако болујете од одређених болести, као што је отказивање бубрега.