Пијење сока од јагоде је један од начина да искористите предности јагода. Као и хранљиве материје у воћу, сок од јагоде садржи витамин Ц, фолат, калијум, магнезијум, гвожђе, антиоксиданте који су веома добри за здравље.
Постоје различите предности сока од јагоде за здравље, укључујући одржавање здравог срца, коже и очију и смањење ризика од развоја рака. Да би користи биле оптималне, конзумирајте сок од јагоде који не садржи конзервансе, ароме и вештачке заслађиваче.
Различите предности сока од јагоде
Ево разних предности које можете добити ако пијете сок од јагоде:
1. Одржавајте здравље срца
Редовна конзумација воћа и сока од јагоде може учинити ваше срце здравијим. Ова навика такође може смањити ризик од развоја високог крвног притиска, високог холестерола и упале крвних судова, што може довести до срчаних болести и можданог удара. Ова корист се постиже захваљујући садржају антиоксиданса антоцијанина и калијума у јагодама.
2. Спречите прерано старење коже
Јагода садржи витамин Ц и елагинску киселину која је добра за здравље коже, посебно за спречавање прераног старења. Оба ова састојка су у стању да се боре против слободних радикала који могу оштетити колагенско ткиво. Ако је колаген оштећен, на кожи ће се појавити фине боре.
Као додатни савет, можете нанети и сок од јагоде на кожу лица да бисте добили додатне погодности. Трик, једноставно нанесите мало преосталог сока од јагоде на површину лица, оставите да одстоји 8-10 минута па добро исперите водом.
3. Ојачати отпорност тела
Конзумирање 150 грама јагода може задовољити ваше дневне потребе за витамином Ц. Испуњавање потреба организма за витамином Ц подржаће рад имуног система.
Редовном конзумацијом јагода, како у облику воћа, тако и у облику сока, ојачаће ваш имуни систем, па се нећете лако разболети и брже се опорављати од болести.
4. Смањите упалу
Осим што повећава издржљивост, сок од јагоде има и антиинфламаторна својства која могу смањити различите упале у телу, укључујући упале зглобова и друге упале услед инфекције или алергије.
5. Смањите ризик од катаракте
Марљиво испијање сока од јагоде може очувати здравље ваших очију и смањити ризик од макуларне дегенерације и катаракте. Ове предности се добијају захваљујући садржају витамина Ц у јагодама. Витамин Ц је у стању да се бори против слободних радикала, као и да формира колаген, једињење које чини структуру рожњаче ока.
6. Смањује ризик од добијања рака
Верује се да је садржај антиоксиданса који се налази у јагодама, као што су антоцијанини и елагинска киселина, у стању да неутралише или се бори против слободних радикала који изазивају рак.
Сок од јагоде може пружити различите здравствене бенефиције. Ипак, требало би да пијете домаћи сок од јагоде. Када купујете упаковани сок од јагоде, изаберите онај који је 100% направљен од правог воћа. Избегавајте сок од јагоде, који има много шећера и садржи вештачке конзервансе, укусе или боје.