Жене које су се тек породиле одмах ће ући у пуерперијум. Овај период почиње када жена роди плаценту и траје неколико недеља касније. Пуерперијум обично траје до шест недеља након порођаја.
У ових шест недеља, тело жене ће претрпети промене, односно адаптацију из трудноће и порођаја, све док се постепено не врати у стање пре трудноће.
Већина жена не зна процес опоравка кроз који њихова тела пролазе током пуерперијума. У ствари, ово је важно знати да бисте обавили одговарајућу негу након порођаја.
Стање тела после порођаја
Након порођаја можете се осећати веома уморно и болно. Телу је обично потребно 6-8 недеља да се опорави, а може потрајати и дуже ако имате порођај царским резом.
Дакле, шта се дешава са телом жене након порођаја? Постоји најмање пет органа који су директно погођени нормалним рођењем.
- ВагинаВагина, која има повећан проток крви и оток, вратиће се у нормалу у року од 6-10 недеља. Код мајки које доје, повратак вагиналног стања ће бити дужи због ниског нивоа естрогена.
- Перинеум
Током пуерперијума, отечена вулва ће се опоравити у року од 1-2 недеље, док ће се снага перинеалних мишића вратити у првобитно стање шест недеља након порођаја. Међутим, у неким случајевима, снага перинеалних мишића можда неће бити савршена као раније због озбиљности кидања који се јавља.
- МатерницаУ трудноћи, тежина саме материце може достићи 1000 г. Величина материце ће наставити да се смањује, а тежина материце у шестој недељи након порођаја биће само 50-100 г. Проток крви који излази наставља да се смањује, а боја се мења од црвене до жућкасто беле.
- грлић материце (цервикс)Овај део се такође постепено враћа у првобитно стање, иако се облик и величина не могу заиста вратити на исти као што је био пре трудноће.
- стомачни зидАко желите да се трбушни зид поново затегне, потребна је редовна вежба. Јер, неколико недеља након порођаја, овај део ће олабавити.
- ГрудиГруди жена које уђу у пуерперијум ће бити затегнуте, пуне и болне. Ово је природан процес, јер се тело припрема за дојење. Током постпарталног периода, мајкама се саветује да редовно доје како би мајчино млеко могло да се дистрибуира беби. Дојење током пуерперијума такође може помоћи у смањењу болова у дојкама након порођаја.
Урадите ове ствари током постпартума
Током постпарталног периода, обично вам је потребно време за одмор. Међутим, немојте се заносити собом јер је и вашој беби потребна пажња. Покушајте да га заобиђете радећи следеће ствари:
- Замолите друге чланове породице да вам помогну око домаћег задатка.
- Спавајте када беба спава да бисте се довољно одморили.
- Уверите се да ваша беба увек добија мајчино млеко. Али не заборавите, ви сами морате увек имати довољан унос течности.
- Подмирити нутритивне и енергетске потребе током постпорођајног периода за опоравак, а такође и за подмирење потреба за мајчиним млеком.
- Замолите друге чланове породице да вам помогну у бризи о вама и потребама ваше бебе.
- С времена на време одвојите време да изађете из куће, како бисте стекли нову атмосферу и смањили стрес услед умора.
- Не заборавите да се консултујете са својим лекаром о нези тела, питањима секса и избору контрацепције.
Када имате редовне прегледе код лекара након порођаја, лекар ће:
- Провера тежине за праћење стања ухрањености након порођаја.
- Проверите крвни притисак, телесну температуру, дисање и брзину пулса.
- Контроле физичког и менталног здравља.
- Испитивање мишића који се користе током порођаја.
- Преглед трагова шавова током порођаја.
Емоције током постпорођајног периода
Постпартални период такође утиче на ваше емоције. Можда ћете се осећати срећно због присуства новог члана у породици, али у исто време можете се осећати уморно и узнемирено због нове одговорности бриге о беби.
Има и жена које имају синдром баби блуес током пуерперијума. Овај синдром обично почиње другог или трећег дана након порођаја и има тенденцију да се смири неколико дана касније. Консултујте лекара ако је ваше стање баби блуес праћено жељом да се науди себи или беби и ако то доводи до депресије.
У основи, брига током постпарталног периода је усмерена на одржавање здравља мајке, како физичког тако и психичког. Искористите ово време да се опоравите, повежете са својом бебом и успоставите рутину за бригу о беби.