Још увек постоји много збуњујућих информација везаних за менструацију и здравље жена. Један који је прилично популаран је мит да жене не би требало да пију хладну воду током менструације. Да ли је ова претпоставка тачна?
Менструација или менструација је процес одлагања зида материце јер нема оплодње јајне ћелије спермом. Свака жена има различиту дужину менструалног циклуса, понекад може доћи пре или касније. Ово зависи од стања сваке жене.
Постоје многи митови који се широко круже у заједници везани за менструални циклус, од којих је један о утицају испијања хладне воде на менструацију.
Пијење хладне воде током менструације може зауставити менструацију и променити циклус. У ствари, постоје и гласине да ће хладна вода довести до згрушавања менструалне крви.
Истина о пијењу хладне воде током менструације
Претпоставка да испијање хладне воде може зауставити менструацију, променити циклус или згрушати менструалну крв свакако изазива помешане реакције код жена, неке сумњају, али мало њих заиста верује.
У ствари, заправо не постоји веза између пијења хладне воде и менструације. До сада није било истраживања која говоре да испијање хладне воде може лоше утицати на менструацију.
Имајте на уму да је менструални циклус жене регулисан и под утицајем различитих хормона, као што су естроген, прогестерон, ЛХ (лутеинизирајући хормон), ФСХ (фоликула стимулирајући хормон), и ГнРХ (хормонски релациони гонадотропини).
На равнотежу ових хормона снажно утичу физичка и ментална стања. До нередовне менструације може доћи због поремећаја хормонске равнотеже и неколико других фактора, попут умора, претераног стреса и преинтензивне вежбе.
Поред тога, постоји и неколико врста болести које могу да ометају менструални ток жене, као што су ПЦОС или поремећаји штитне жлезде. Неколико других фактора, укључујући пубертет, прекомерно вежбање и употребу пилула за контролу рађања, такође могу изазвати неправилне менструалне циклусе.
Да ли је у реду пити хладну воду током менструације?
Идеја да пијење ледене воде може зауставити и променити менструални циклус и згрушати крв је само мит, да. Не постоје научни докази који поткрепљују овај мит.
Пијење пуно воде, било да је то обична вода, ледена или топла вода, заправо се препоручује током менструације како би се спречила дехидрација. Поред тога, вода за пиће такође може помоћи у ублажавању менструалних симптома, као што су грчеви у стомаку, надимање и бол у леђима, који су уобичајени за жене током менструације.
Уместо да избегавате да пијете ледену воду, боље је избегавати конзумирање алкохолних пића током менструације, јер ова пића могу погоршати симптоме ПМС-а. Конзумација алкохолних пића такође може утицати на промене расположења које вас чине осетљивијим и раздражљивијим током менструације.
Поред тога, конзумирање алкохолних пића током менструације такође може да вас брже умори и погорша грчеве.
Након што сте сазнали горе наведене чињенице, више не морате да се плашите опасности пијења ледене воде током менструације, да. Уместо тога, саветује се да пијете више воде. Поред тога, побрините се да једете здраву храну, да се довољно одмарате и редовно вежбате како бисте се осећали пријатније током менструације.
Ако имате ненормалне менструалне тегобе или осећате неподношљиве симптоме ПМС-а, као што су главобоља, јак бол у стомаку, промене у вашем расположење екстремни бол или потешкоће са спавањем, покушајте да посетите лекара како би се утврдио узрок и дао прави третман.