МЕмилеугх храна за људе са желудачном киселином понекад прилично збуњујуће. Јер, ако погрешан избор хране, производња желучана киселина могао повећати и погоршавају тегобе због претрпљене болести желудачне киселине.
Примери намирница које могу изазвати киселину у желуцу су чоколада, храна са високим садржајем масти, зачињена храна, кисело воће, парадајз, лук и бели лук. Погледајте следеће информације да бисте сазнали добар избор хране за особе са болешћу желудачне киселине или ГЕРБ-ом.
Избор хране за особе које пате од желудачне киселине
Ево неких врста хране које су погодне за конзумирање људи са желудачном киселином, како би се спречило повећање желудачне киселине и превазишли симптоми изазвани овом болешћу:
- Овсена каша
Пацијентима са болешћу желудачне киселине потребна је храна богата влакнима да би превазишли симптоме болести рефлукса киселине. То је зато што влакна садржана у храни могу да апсорбују желудачну киселину, чиме се ублажавају симптоми рефлукса киселине. С друге стране, овсена каша не само да је богат влакнима, већ може и дуже да остане сити.
- Ђумбир
Овај један зачин не само да пружа осећај топлине у телу, већ може и да смањи ризик од повећања желудачне киселине. То је зато што се верује да антиинфламаторни садржај ђумбира може да превазиђе проблеме са варењем и може бити природан третман за желучану киселину или чир.
- Алое вера
Алое вера је позната као природни исцелитељ и верује се да лечи болест желудачне киселине. Осим што се може конзумирати у облику пића, алое вера се може користити и као згушњивач за обраду јела.
- Зелено поврће
Зелено поврће, као што су броколи, карфиол, кромпир, зелена салата, краставац, сланутак и шпаргле, има састојке за које се верује да смањују желудачну киселину и негују пробавни систем. Због тога је ово поврће добра храна за људе са желудачном киселином.
- Посно месоНије препоручљиво јести масну и масну храну особама са желудачном киселином. Ако желите да једете месо, рибу и друге морске плодове, препоручује се да изаберете посно, без коже, затим печено, кувано, кувано на пари или на роштиљу.
- БананаСадржај пХ од око 5,6 у бананама чини их једним од најбољих воћа које конзумирају људи са желудачном киселином. И не само то, срце банане је такође веома богато влакнима па је добро за спречавање желудачне киселине. Осим банана, и друго воће, као што су крушке, јабуке или диње, погодно је за исхрану особама са желудачном киселином.
- Хлеб
Препоручени избор хлеба за особе са желудачном киселином је хлеб који се прави од пшенице или садржи различите житарице. Ова врста хлеба садржи пуно витамина, влакана и хранљивих материја које су добре за здравље стомака.
Поред једења хране за особе са желудачном киселином, такође морате избегавати навике које могу изазвати повећање желудачне киселине, као што су пушење, конзумирање алкохола и спавање након јела.
Не дозволите да растућа желудачна киселина омета вашу удобност у вашим активностима. Можете јести разноврсну храну за људе са горњом киселином у стомаку, тако да можете осетити предности.