ВЛ(МОБИЛНИ ТЕЛЕФОН)доноси многе предности својим корисницима. Нажалост, није много реализовати негативан утицај ХП-а ако његова употреба није контролисана и прекомерна. Ова навика тада може довести до ризика од разних здравствених проблема.
Осим што је комуникациони алат, ХП има много функција у којима корисници могу да уживају, од камера, игара до приступа интернету. Међутим, истраживања показују да прекомерна употреба мобилних телефона може имати негативан утицај на здравље.
Неки негативни утицаји ХП-а на које треба обратити пажњу
Појава негативних утицаја ХП зависи од интензитета његове употребе. Што је већи ниво употребе, већи је ризик од здравствених проблема.
Постоји толико здравствених проблема који се јављају као негативан утицај ХП-а. Неки од њих су:
1. Палац окидача (превијање палца)
Палац окидача Настаје услед задебљања тетивног омотача палца. У овом стању, палац постаје укочен и остаје у савијеном стању чак и када не користите мобилни телефон.
Ако је приморан да се врати у раван положај, овај укочен палац ће изазвати звук звецкања и бол у зглобу.
2. Синдром кубиталног тунела
Играње ХП-а може да вас натера да често савијате лактове или да се ослањате на лактове, било да је то док играте игрице, прегледање друштвених медија или позивање. Ако се ово ради пречесто, постоји ризик да ће вам лакатни нерв бити поремећен.
Као резултат тога, можете осетити утрнулост, пецкање или бол који зрачи од лакта до малог прста и прстењака.
3. Синдром вратног текста
Прекомерно коришћење ХП-а доводи до тога да превише гледате са висине. Ова навика током времена може изазвати напетост у мишићима врата, тако да се врат осећа укоченим и болним. Бол може чак и зрачити у рамена и руке.
4. Оштећење вида
Ваш мобилни телефон или таблет рачунар је дизајниран за употребу изблиза. Ово приморава очи корисника да се стално фокусирају на читање текста на ХП екрану. Ова навика онда може изазвати умор очију, посебно ако проведете 4-6 сати играјући ХП.
Симптоми уморних очију укључују црвене или иритиране очи, суве очи и замагљен вид.
5. Поремећај спавања
Негативан утицај ХП-а који се такође често осећа је поремећај сна, посебно код људи који су зависни направа ово. Све док око нас има мобилних телефона, често желимо да проверимо или одговоримо Ћаскање и читати или пошта нешто, док се не заборави време за спавање.
Поред тога, плаво светло (плаво светло) које емитују екрани мобилних телефона могу блокирати производњу мелатонина, хормона који контролише циклус спавања особе, што отежава почетак спавања.
Осим што тело ујутро није свеже, лош квалитет сна може изазвати разне здравствене проблеме, као што су дијабетес, гојазност и срчана обољења.
6. Рак
Истраживања показују да зрачење мобилних телефона може бити канцерогено, повећавајући ризик од рака. Један од њих је глиобластомски рак мозга. Чак и тако, не постоје довољно јаки клинички докази који би подржали ову теорију, тако да је потребно даље истраживање.
Ништа мање важно је запамтити повећани ризик од саобраћајних незгода због употребе мобилних телефона током вожње. Ризик од саобраћајне незгоде се повећава и до 3-4 пута када користите мобилни телефон током вожње, како га држите тако и користите без руку.
Поред разних горе наведених проблема, прекомерна употреба мобилних телефона такође може изазвати психолошки утицај који се зове ФОМО.
Безбедни савети за избегавање негативног утицаја ХП-а
Неспорно је, сада ХП игра велику улогу у свакодневном животу многих људи. Међутим, то не значи да не можемо спречити његове негативне утицаје.
Ево неколико савета за смањење негативног утицаја ХП-а:
- Ограничите употребу ХП-а на онолико колико је потребно.
- Покушајте да искључите мобилни телефон најмање 30 минута пре спавања. Нека атмосфера у соби буде тамна и тиха за бољи квалитет сна.
- Смањите светлост на екрану мобилног телефона, редовно чистите екран, држите растојање између очију и екрана и повећајте величину текста да бисте спречили ризик од замора очију.
- Избегавајте коришћење мобилних телефона током вожње. Ако је апсолутно неопходно, добра је идеја да се на тренутак зауставите поред пута да бисте одговорили на телефонски позив или на поруку.
- Када користите ХП, покушајте да не гледате превише доле. Направите паузу сваких 20 минута и протегните шаке, руке, леђа и врат.
- Редовно радите вежбе као што су јога или пилатес да бисте смањили укоченост мишића због превише коришћења мобилног телефона.
- Немојте користити мобилни телефон док ходате да бисте избегли ризик од пада и повреде.
- Користите без руку када телефонирате или слушате музику ако сте забринути због утицаја зрачења мобилног телефона на мозак.
Корисницима ХП-а се саветује да направе паузу од гледања у екран и следе правило „20-20-20“, а то је да сваких 20 минута употребе праве паузу од 20 секунди гледајући у нешто удаљено 20 стопа (6 метара). .
ХП заиста доноси много погодности, али не дозволите да његова употреба угрози ваше здравље. Користите ХП мудро, тако да можете уживати у предностима технологије, а да не морате да искусите негативне ефекте ХП-а.
Ако осетите било који од негативних ефеката коришћења мобилног телефона као што је горе поменуто, не оклевајте да се обратите лекару, посебно ако утицај омета ваше свакодневне активности.