Хистамин је хемикалија коју производе бела крвна зрнца у телу када имате алергијску реакцију или инфекцију. Међутим, ако се ова супстанца производи у вишку, њени ефекти могу изазвати здравствене проблеме и ометати неколико функција тела.
Када сте алергични на одређену супстанцу, као што је прашина, полен, перут кућних љубимаца или храна, ваш имуни систем ту супстанцу доживљава као претњу.
Да би заштитио тело, имуни систем реагује тако што неке ћелије ослобађају хистамин и друге хемикалије у крвоток. Ове ћелије се називају базофили и мастоцити.
Ефекти хистамина на тело
Осим што помаже имунолошком систему у борби против инфекције, хистамин такође игра улогу у подржавању неколико телесних функција, наиме као компонента желудачне киселине која помаже у процесу варења, као и као хемијска супстанца која функционише за обављање можданих функција.неуротрансмитер).
Иако је његова функција важна, производња хистамина не би требало да буде претерана. Када ваше тело производи превише хистамина, можете доживети алергијску реакцију која може изазвати низ симптома, као што су:
- Црвенило коже, осип и свраб
- Отечене усне
- Црвене, отечене, сврабљиве и сузне очи
- Мучнина и повраћање
- Запушен или цурење из носа
- дијареја
- Главобоља или мигрена
У тешким случајевима, симптоми могу укључивати грчеве у стомаку, висок крвни притисак, вртоглавицу, анксиозност, неправилан рад срца (аритмију) или чак анафилактичку реакцију.
У одређеним случајевима, хистамин такође може изазвати понављање симптома одређених болести, као што су астма, атопијски екцем, атопијски ринитис и псоријаза.
Осим што га изазивају алергије и инфекције, на повећан ниво хистамина могу утицати и одређена храна и пића, као што су шкољке, прерађено месо, парадајз, патлиџан, авокадо, семенке, ораси и алкохолна пића.
Врсте природних антихистаминика
Да бисте вратили ниво хистамина на нормалне нивое, као и ублажили симптоме који се јављају услед хистаминских реакција, можете узимати антихистаминике, било без рецепта или које вам је прописао лекар. Овај лек делује тако што блокира ефекте хистамина и спречава његову производњу.
Поред лекова, антихистаминике можете добити и природним путем из следећих намирница:
1. Храна која садржи витамин Ц
Витамин Ц је природни антихистаминик који се лако налази у разним врстама воћа и поврћа. Витамин Ц има антиоксидативна својства и може помоћи у смањењу упале природно.
2. Ананас
Ананас садржи бромелаин који се такође може наћи у облику додатака. Верује се да је бромелаин ефикасан у лечењу респираторних поремећаја и упале дисајних путева повезаних са алергијама, као што је астма.
3. Лук, јабука и бамија
Сва три садрже кверцетин, који је врста антиоксиданса. кверцетин може смањити ефекте кратког даха због алергија смањењем инфламаторног одговора у респираторном тракту.
4. Куркума
Куркума садржи једињења куркумина која имају природне антиоксидативне и антиинфламаторне ефекте. Разне студије кажу да ово једињење може помоћи у смањењу упале и спречавању алергија, као и да инхибира ослобађање хистаминских супстанци.
Ако осетите симптоме дејства хистамина, као што су алергијска реакција, астма или екцем, посебно ако се ови симптоми јављају често, потребно је да сазнате који су окидачи и избегавате их колико год је то могуће.
Ако је потребно, можете узимати антихистаминике, али се ови лекови не препоручују за дуготрајну употребу.
Ако не знате шта изазива алергију која се појављује, или ако се осећате да су ефекти хистаминске реакције веома узнемирујући, требало би да се обратите лекару да бисте добили прави третман.