Није тако једноставно као што изгледа, анатомија људске коже састоји се од неколико слојева са одговарајућим функцијама.Да би функционисала оптимално, кожи је потребна исхрана. Било шта? Да видимо у следећој рецензији!
Кожа је један од највећих органа у људском телу који покрива скоро целу површину тела. Кожа има различите функције, од којих је једна заштита мишића, костију и унутрашњих органа. Поред тога, кожа такође функционише тако да штити тело од микроба, вируса, од излагања хемикалијама, одржава равнотежу течности и електролита, помаже у синтези витамина Д и одржава стабилну телесну температуру.
Слојеви коже
Иако се ретко реализује, кожа је динамичан орган који се стално мења током живота човека. Слој који је изнутра ће заменити спољашњи слој који је отпао а да тога нисте ни свесни. Дебљина коже сваке особе је различита, у зависности од пола, старости, као и других фактора као што су одређена медицинска стања. Генерално, мушка кожа је дебља од женске коже, а кожа деце је тања од коже одраслих.
Следи анатомска структура људске коже која се састоји од три слоја коже, почевши од крајњег слоја:
- ЕпидермисПрва анатомска структура људске коже је епидермис. Слој епидермиса нема крвне судове. Снабдевање и одлагање хранљивих материја се добија из дубљег слоја, односно дермиса. Сама епидерма се састоји од неколико слојева ћелија званих стратум, и то:
- Стратум цорнеум
Овај слој се састоји од ћелија тврдих рогова формираних од кератина. Спољни слој коже функционише тако да апсорбује воду и штити дубље слојеве коже.
- Стратум луцидум.
Је танак слој који се налази само на дебелој кожи на длановима и стопалима. Овај слој служи за смањење трења између слојева епидермиса.
- Стратрум гранулосум
То је трећи слој епидермиса, који служи за формирање заштитних ћелија коже.
- Стратум спиносум
Део је епидермиса који игра улогу у стварању кератина, који је градивни блок ћелија коже, косе и ноктију.
- Стратум басале
То је најдубљи слој епидерме који активно формира ћелије коже. Овај слој садржи меланоците, ћелије (пигменте) које формирају боју коже које штите кожу од зрачења.
- Стратум цорнеум
У анатомији коже, у епидермису постоје и Лангерхансове ћелије које делују као део имунолошког система коже, и Меркелове ћелије које функционишу тако да кожу чине осетљивом на додир.
- ДермисДруги слој у анатомској структури људске коже је дермис. Дермис служи као подршка епидермису и има сложенију структуру. Структуру дермиса чине еластична влакна, ретикуларна влакна и колагена влакна. Поред тога, дермис такође садржи крвне судове заједно са нервним завршецима, лимфни систем, знојне и лојне жлезде, фоликуле длаке, везивно ткиво и имуне ћелије коже. Дермис игра важну улогу у одржавању еластичности коже и одржавању одличног стања коже.
- ХиподермичкиТрећи слој у анатомској структури људске коже је хиподерма. Хиподермис се налази испод слоја дермиса и функционише тако да везује кожу за мишиће или кости, снабдева крвне судове и инервира кожу. Сама хиподерма више није део слоја коже. У овом слоју се налази масно ткиво које ублажава и изолује телесну топлоту.
Подршка исхрани Скин
Поред препознавања анатомске структуре коже, важно је и да знате који хранљиви састојци могу да одрже здравље сваког слоја коже. Кожи су потребне хранљиве материје да би функционисала оптимално, а промене у уносу хранљивих материја могу утицати на стање коже.
Постоји неколико врста хранљивих материја које играју важну улогу у нези коже, укључујући:
- Витамин
Витамин А ће помоћи процесу формирања кератина у крајњем слоју коже, превазилажењу оштећења коже узрокованих излагањем УВ зрачењу, а такође и смањењу бора.
Витамин Ц као антиоксиданс ће помоћи процесу синтезе колагена и заштитити кожу од излагања УВ зрацима.
Витамин Е помаже кожи да се бори против оштећења слободних радикала и штити је од излагања сунцу.
Витамин Д ће помоћи имунолошком систему и процесима обнављања коже.
- АнтиоксидансДа бисте контролисали оштећење коже изазвано слободним радикалима, у свој дневни јеловник можете уврстити неке намирнице које садрже антиоксиданте. Многе врсте воћа и поврћа богате су антиоксидансима, примери су јагоде, боровнице, спанаћ, све врсте паприка.
- Омега-3 масне киселинеОмега-3 масне киселине су такође важне за одржавање спољашњег слоја коже јаким. Овај садржај можете добити од лососа, сардина и ораха.
Одржавање здравља сваког слоја у анатомији коже, може се постићи са довољним хранљивим материјама. Што је више могуће, избегавајте директну сунчеву светлост и користите крему за сунчање када радите активности на врелом сунцу. Консултујте се са дерматологом, ако имате тегобе на кожи.