Дниски правац могао откривено када лекар изврши проверу крвног притиска. За повећање крвног притиска, лекар ће обичнопрепоручити пацијент да редовно једе храну за ниску крв, као што су ораси, банане, авокадо, броколи и јаја.
Код здравих људи, асимптоматски низак крвни притисак или хипотензија су обично безопасни и не треба их лечити. Међутим, код старијих особа и особа са одређеним обољењима, низак крвни притисак може узроковати неадекватан доток крви у срце, мозак и бубреге.
Нормалан крвни притисак се креће од 90/60 ммХг до 120/80 ммХг. Ако је крвни притисак неке особе испод 90/60 ммХг, онда се каже да та особа има низак крвни притисак. Ово стање не изазива увек симптоме, али ако јесте, симптоми могу укључивати вртоглавицу, замагљен вид, мучнину, слабост и осећај као да ћете се онесвестити.
Листа хране за ниску крв
Један од начина да повећате крвни притисак да бисте се вратили у нормалу јесте да једете храну за низак крвни притисак. Ове врсте хране укључују:
- Храна богата витамином Б12, као што су јаја, говедина и пилетина, шкољке, млеко са ниским садржајем масти, говеђа јетра и обогаћене житарице.
- Храна богата фолатом, као што је лиснато зелено поврће (као што су спанаћ и броколи), ораси, семенке и воће (као што су папаја, банане и авокадо).
- Слана храна, као што су конзервирана храна, слана риба и јела са додатком соли. Препоручена количина соли за особе са ниским крвним притиском је 4,5 до 5 грама дневно.
- Храна која садржи много воде. Људима који имају низак крвни притисак саветује се и да задовоље потребе телесних течности тако што ће пити довољно воде, или јести воће које садржи пуно воде, као што су лубеница и поморанџе.
- Храна или пиће са кофеином. Кофеин у кафи, чоколади и чају може привремено повећати крвни притисак и рад срца. Међутим, препоручљиво је не конзумирати кофеин ноћу.
Осим тога, ограничите конзумацију алкохолних пића јер могу изазвати дехидрацију. Ово стање ће довести до смањења крвног притиска.
Да бисте открили низак крвни притисак, можете да урадите проверу крвног притиска у дому здравља, клиници, болници или самостално код куће. Ако се открије низак ниво крви, лекар вам може саветовати да се подвргнете тестовима крви и урина како бисте утврдили узрок.
Након што се утврди узрок, лекар може одредити и прописати одговарајући третман. Зато не оклевајте да се обратите лекару ако патите од ниског крвног притиска, посебно ако је ово стање изазвало тегобе.