Користи розеле за здравље тела нису мале. Верује се да биљке које се често прерађују и конзумирају као биљни чајеви спречавају висок крвни притисак и одржавају здравље срца. Не само то, постоје разне друге погодности које можете добити од роселле.
Розел (Хибисцус сабдариффа) је врста тропске биљке пореклом из Африке. Међутим, розела се сада лако може наћи у разним деловима света, укључујући и Индонезију.
У самој Индонезији, розела се често прерађује у биљне чајеве. Поред тога, розела је такође доступна у различитим облицима, од џема, сирупа, до капсула и праха.
Садржај хранљивих састојака Роселле
Разноликост предности које нуди роселле свакако се не може одвојити од нутритивног садржаја у њој. У наставку су неки од хранљивих састојака садржаних у розелу:
- Угљени хидрати
- Беланчевина
- Калцијум
- Гвожђе
- Магнезијум
- Калијум
- Витамин А
- Витамин Ц
Не само то, розела такође садржи различите врсте антиоксиданата, као што су флавоноиди, антоцијанини и полифеноли.
Различите предности Роселе за здравље
Постоји неколико предности које се могу добити од конзумирања розела, укључујући:
1. Снижава крвни притисак
Једно од најпопуларнијих својстава розеле је способност да снизи крвни притисак. Ово поткрепљује неколико студија које доказују да редовна конзумација розела током 2-6 недеља може смањити крвни притисак код пацијената са благом хипертензијом.
У ствари, постоје и студије које показују да је розела ефикаснија у снижавању крвног притиска у поређењу са неколико врста лекова који се често прописују особама са благом до умереном хипертензијом.
Међутим, и даље су потребна даља истраживања о ефикасности и нивоу безбедности конзумирања розела за лечење високог крвног притиска.
2. Превазилажење високог холестерола
Верује се да Роселле снижава лош холестерол (ЛДЛ) док повећава добар холестерол (ХДЛ) у телу. Поред тога, розела је такође корисна за одржавање стабилног нивоа шећера у крви. Комбинација ових предности чини роселле добром за конзумирање од стране људи са дијабетесом типа 2.
3. Спречите болести срца
Као што је раније објашњено, розела је у стању да снизи крвни притисак, превазиђе висок холестерол и одржава стабилан ниво шећера у крви.
Дакле, розела је корисна за одржавање здравља срца и смањење ризика од кардиоваскуларних болести, као што су болести срца и мождани удар.
4. Одржавајте функцију јетре
Студија је показала да конзумација екстракта розеле током 12 недеља може да смањи накупљање масти у јетри што је један од узрока затајења јетре.
И не само то, студија такође наводи да конзумација розеле може смањити ризик од оштећења јетре услед дуготрајне конзумације лекова. Међутим, предности розела у одржавању здравља јетре још увек треба даље проучавати.
5. Супротстављајте се ефектима слободних радикала
Розела је биљка која је богата антиоксидансима. Овај садржај је у стању да заштити ћелије тела од ефеката излагања слободним радикалима, који могу изазвати разне болести као што је рак.
И не само то, неколико студија је такође показало да садржај антиоксиданса у розелу има потенцијал да спречи превремено старење и инхибира развој дегенеративних болести, као што су Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест.
6. Бори се против бактеријских инфекција у телу
Следећа предност розеле је борба против бактеријских инфекција које могу изазвати разне болести, као што су упала плућа, бронхитис и инфекције уринарног тракта.
Међутим, до сада је ово истраживање и даље ограничено на лабораторијска испитивања. Стога, ефикасност розела у лечењу болести узрокованих бактеријским инфекцијама још увек треба даље проучавати.
7. Спречава ризик од гојазности
Не само да се супротставља ефектима слободних радикала, садржај антиоксиданса у розелу такође је у стању да инхибира и смањи накупљање масног ткива у телу, чиме се спречава гојазност.
Међутим, не само конзумирањем розела, потребно је и да редовно вежбате и да имате здраву исхрану како бисте спречили гојазност и одржали идеалну телесну тежину.
Поред тога што нуди различите предности горе, верује се да је розела корисна за ублажавање грознице, лечење симптома прехладе и превазилажење затвора. Међутим, још су потребна даља истраживања како би се потврдиле различите тврдње о предностима розеле.
Осим различитих предности које се могу пружити, роселле такође има потенцијал да изазове ефекте интеракције са лековима када се конзумира заједно са другим лековима или суплементима. Пример је конзумација розела заједно са лековима за хипертензију може довести до прениског крвног притиска или хипотензије.
Стога, да бисте били сигурни, саветује вам се да се прво консултујете са лекаром пре конзумирања розела, посебно ако имате одређене болести или медицинска стања.