Постоје неки табуи за младе труднице које не треба занемарити како би се раст фетуса одвијао нормално. Овај табу је важно напоменути јер је први триместар критична фаза трудноће у којој ће мајчино тело претрпети многе промене.
Рана трудноћа може бити веома напоран период, јер труднице доживљавају промене физички и емоционално. Да би се обезбедила здрава трудноћа током првог тромесечја, постоје неки табуи на које треба обратити пажњу младе труднице.
Неки табуи за младе труднице које треба знати
Заправо, трудноћа је лична ствар, тако да табуи за младе труднице могу варирати у зависности од стања сваког тела. И поред тога, труднице и даље морају да имају смернице шта треба избегавати током трудноће како би стање мајке и фетуса остало здраво.
У наставку су неки табуи за младе труднице које треба да знају:
1. Пушење
О опасностима пушења нема сумње, па га треба избегавати свако, укључујући и младе труднице. Пушење током трудноће може повећати ризик од превременог рођења бебе, побачаја, застоја у расту фетуса и урођених мана код бебе.
Иако не пуше, младим трудницама се такође саветује да избегавају пушење. Дим цигарета који удишу труднице може повећати ризик од рођења беба са малом тежином.
2. Конзумирање алкохолних пића
Следећи табу за младе труднице је конзумација алкохолних пића. Познато је да алкохолна пића повећавају ризик од побачаја и урођених мана код беба.
Поред тога, младе труднице које конзумирају алкохолна пића такође могу изазвати успоравање раста бебе, срчане мане и поремећаје централног нервног система, укључујући потешкоће у учењу, кашњење у говору и низак ИК док деца одрастају.
3. Прекомерна конзумација пића са кофеином
Прекомерна конзумација напитака са кофеином, као што су кафа и чај, током трудноће може повећати ризик од побачаја и компликација у трудноћи. Стога младе труднице треба да ограниче или боље избегавају конзумацију кофеина.
Ако желите да наставите да конзумирате пића са кофеином, количина кофеина за труднице је 200 милиграма дневно или еквивалент две шољице инстант кафе.
4. Узимање било ког лека
Лекови без рецепта који се обично узимају пре трудноће могу бити опасни ако се узимају током трудноће. Дакле, уверите се да младе труднице не узимају немарно лекове како би се одржали услови трудноће.
Међутим, ако млада трудница има одређене болести и мора редовно да узима лекове на рецепт од лекара, консултујте се са својим лекаром о безбедности ових лекова и њиховом утицају на трудноћу.
5. Једење великих порција хране
Младе труднице не би требало да једу велике порције хране, јер то може изазвати мучнину и повраћање. На то утиче пораст нивоа естрогена и прогестерона у телу због чега труднице постају осетљивије на одређене мирисе, као што су мирис кувања и парфема.
Због тога се трудницама препоручује да једу у малим порцијама, али чешће и да не журе у јелу.
6. Ношење грудњака са доњем жицом
Промене у хормонима трудноће такође изазивају промене у телу труднице, укључујући и дојке. Промене које се јављају на дојци могу бити отечене, болне или осетљивије.
Ако су раније труднице користиле жичани грудњак, почните да прелазите на грудњак без жица. То је зато што жица у грудњаку може блокирати проток крви и изазвати нелагодност или бол у дојкама.
Користећи грудњак без жице, труднице ће се осећати угодније јер може да направи места за груди које постају све веће како трудноћа одмиче.
7. Једење нездраве хране
Висок ниво хормона прогестерона током трудноће узрокује спорије пражњење црева, што може довести до затвора. Због тога се трудницама препоручује да једу више хране са влакнима, попут поврћа и воћа.
Избегавајте конзумирање нездраве хране, попут брзе хране и грицкалица са високим садржајем масти, као и зачињене хране. Такође избегавајте недовољно кувану храну, као што су јаја или недовољно кувано месо.
8. Осећајте се депресивно због промена расположења
Поред неких од горе наведених табуа за младе труднице, труднице не би требало да дозволе да буду контролисане негативним емоцијама током трудноће. Упркос променама расположење Ово је природна ствар која се дешава, посебно у првом тромесечју, али не дозволите да вас то стресира.
Да би то избегле, младе труднице могу да деле приче са онима који су им најближи, као што су мужеви или породица. Међутим, ако се промена расположење Ако омета свакодневне активности, одмах се обратите психологу или психијатру.
Друге ствари, као што су секс током трудноће и вежбање, често се сматрају табуом за младе труднице. У ствари, оба су заправо корисна за трудноћу и кондицију тела.
Међутим, младим трудницама се и даље препоручује да се прво консултују са лекаром како би сазнали како да имају секс током трудноће који је удобан и прави тип вежбања у складу са условима трудноће.
Неки од горе наведених табуа за младе труднице захтевају да труднице увек обрате пажњу како би могле без проблема да прођу кроз сваки триместар трудноће. Не заборавите да редовно проверавате трудноћу код лекара како бисте били сигурни да су мајка и фетус здрави и рано открили да ли постоје абнормалности у трудноћи.