Не само месо Козје млеко има различите здравствене предности. Осим што може да побољша здравље пробавног система, верује се да конзумирање козјег млека може да одржи здравље срца.
Предности козјег млека не могу се одвојити од хранљивих материја садржаних у њему. У поређењу са крављим или биљним млеком, козје млеко садржи доста хранљивих материја, посебно протеина и калцијума.
Разне предности козјег млека
Ево неких од предности козјег млека за здравље тела које треба да знате:
1. Одржавајте здраве кости и зубе
Познато је да козје млеко има потенцијалне предности у одржавању и јачању костију и зуба. То се дешава зато што козје млеко садржи много калцијума. У једној чаши козјег млека (± 235 мл) има око 330 мг калцијума.
2. Подржава здравље дигестивног система
Осим што има гушћу и мекшу текстуру, протеин козјег млека се сматра лакшим за варење у телу од крављег млека. И не само то, козје млеко садржи чак и пребиотике који функционишу као унос за добре бактерије тако да се тај број одржава за здравље пробавног система.
3. Ублажите симптоме псоријазе
Неки оболели од псоријазе осећају да се њихови симптоми побољшавају након што заменију унос крављег млека козјим млеком и користе производе направљене од козјег млека. Међутим, до сада није било студија које детаљно објашњавају овај ефекат.
4. Повећајте имунитет тела
Селен је важна компонента у обављању функције имуног система. Познато је да козје млеко садржи више селена од крављег. На тај начин, корист која се осећа када имунитет тела добро функционише је то што може да спречи нападе болести.
5. Спречити кардиоваскуларне болести
Познато је да козје млеко садржи мононезасићене и полинезасићене масне киселине, као и триглицериде средњег ланца (МЦТ) који су прилично моћни од крављег млека.
Захваљујући овом садржају, још једна предност козјег млека је да може помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести, као што су атеросклероза, срчани удари, мождани удари и коронарне болести срца.
Не само то, висок садржај калијума у козјем млеку такође може помоћи у снижавању крвног притиска код особа са хипертензијом.
Иако постоје многе предности козјег млека, морате знати и ризике који стоје иза конзумирања овог млека. С обзиром на високе калорије у козјем млеку у поређењу са крављим млеком, морате задржати унос козјег млека како не би дошло до повећања телесне тежине.
Осим тога, за вас који имате интолеранцију на лактозу не препоручује се конзумација козјег млека јер оно такође садржи лактозу као и кравље млеко. Ако сте нетолерантни на лактозу, можете конзумирати биљно млеко, као што је сојино млеко, које гарантовано не садржи лактозу.
Након што сте разумели горе наведено објашњење, немојте оклевати да искористите предности козјег млека за здравље тела. Ако је потребно, консултујте се са нутриционистом да бисте сазнали која доза конзумирања козјег млека одговара вашим нутритивним потребама.