Капсаицин је активна супстанца чили папричице која јој даје пикантан и љут укус. Ова супстанца се често користи за смањење бола због својих својстава против болова. Поред смањења бола, капсаицин има и неколико других здравствених предности. Које су предности? Хајде, погледајте следеће рецензије.
Капсаицин се природно налази у семенкама чилија, као што су кајенска паприка, црвени чили, јалапено, и паприке. Екстракт капсаицина се широко користи као адитив или адитив за храну за очување хране или давање зачињеног укуса храни.
Поред тога, капсаицин се такође широко користи као додатак или лек за лечење одређених здравствених проблема.
Различите предности капсаицина за здравље
Неколико студија је доказало да капсаицин има анти-бол, антиинфламаторно, антибактеријско, па чак и дејство против рака. Пошто има различите ефекте, капсаицин се широко користи у здравственом сектору за одржавање здравља, па чак и за лечење неколико стања, као што су:
1. Ублажава бол
Клинички доказана ефикасност капсаицина је као лек против болова. Својства капсаицина против болова су ефикасна у ублажавању болова у мишићима, болова у зглобовима код оболелих од артритиса, болова у нервима код оболелих фибромијалгија и дијабетичка неуропатија и мигрена.
Капсаицин делује тако што инхибира пренос сигнала бола или стимулације на нерве, тако да је осећај бола који се осећа смањен.
2. Превазилажење свраба на кожи
Познато је да капсаицин има антиинфламаторни ефекат и даје осећај врућине или љутине. Овај ефекат чини капсаицин корисним за смањење упале и ублажавање свраба коже, као и за ублажавање тегоба повезаних са кожним проблемима, као што су псоријаза и екцем.
Студије код пацијената са псоријазом лечених кремом са капсаицином показале су значајно побољшање симптома псоријазе, као што су љускава кожа, свраб и црвенило.
Међутим, у неким случајевима, капсаицин може изазвати иритацију коже и црвенило коже, тако да нису сви кожни проблеми погодни за лечење капсаицином. Ако имате нежељену реакцију на кожи након употребе креме која садржи капсаицин, консултујте се са дерматологом.
3. Ублажава прехладе
Када сте прехлађени, да ли сте икада осетили да вам дах постаје све више? плонг након што поједете нешто љуто? То је због ефеката капсаицина. Ова супстанца може да смањи оток у носу и стимулише га на лучење слузи, како би се прехладе повукле.
Поред тога, капсаицин такође може ојачати имуни систем. Добар ефекат за ублажавање прехладе изазване грипом.
4. Повећајте метаболизам и изгубите тежину
Познато је да капсаицин повећава метаболизам у телу. Бројне студије показују да капсаицин може повећати метаболизам у телу, што доводи до већег сагоревања масти. Као резултат, тежина се смањује.
Истраживачи су такође открили да капсаицин може смањити жудњу и учинити да се осећамо сити дуже. Међутим, предности капсаицина за губитак тежине биће ефикасне само ако га прате здрав начин живота и редовна вежба.
5. Здраво срце
Дислипидемија је стање у коме се повећава ниво масти или холестерола у крви. Ово је у опасности од зачепљења крвних судова што може довести до срчаних болести и можданог удара.
Према неколико студија, познато је да капсаицин у чилију смањује холестерол, снижава крвни притисак и има антикоагулантни ефекат (спречава стварање крвних угрушака).
СадаЗбог тога се капсаицин може користити за смањење ризика од срчаних обољења, хипертензије и можданог удара, снижавањем нивоа лошег ЛДЛ холестерола док повећава ниво доброг ХДЛ холестерола у телу.
6. Контролишите шећер у крви
Према бројним студијама, капсаицин је у стању да задржи висок ниво шећера у крви стимулишући производњу инсулина и повећавајући перформансе инсулина. Овај ефекат је добар за превенцију и помоћ у контроли дијабетеса.
Међутим, с обзиром да је ово истраживање ограничено на животиње, његова ефикасност на људима тек треба даље да се истражи.
7. Смањује ризик од рака
Неколико студија показује да капсаицин може да спречи и успори раст ћелија рака, па се сматра да је добар за превенцију рака.
Међутим, важно је напоменути да су ови налази такође засновани искључиво на студијама на лабораторијским животињама. Ефекат на људе може бити другачији и још увек га треба даље истражити.
Да бисте искористили предности капсаицина, можете додати чили, паприку или бибер по укусу у кувању. Међутим, немојте га конзумирати превише, јер превише капсаицина може изазвати болове у стомаку и дијареју.
Такође можете користити разне капсаицин производе без рецепта, као што су креме, гелови, фластери, лекови или суплементи. Али запамтите, његова употреба мора бити у складу са упутствима за употребу или саветима лекара.