Емпатија је способност да разумете шта друга особа осећа, сагледате из њене тачке гледишта, а такође и замислите себе у позицији те особе. Емпатија игра важну улогу у изградњи и одржавању односа међу људским бићима.
Људи су почели да показују знаке емпатије од детињства и даље ће се развијати током детињства и адолесценције. Међутим, ниво емпатије једне особе може се разликовати од другог. Постоје људи са којима је лако саосећати, другима је то тешко.
На ову разлику у нивоу емпатије може утицати неколико фактора, укључујући друштвено окружење у детињству или сада, начин на који гледате на ствари, родитељске обрасце, прошла искуства и очекивања.
Карактеристике емпатије
Постоји неколико карактеристика које указују на то да ли сте особа која има високу емпатију. Међу њима су:
- Имајте велику бригу и љубазност према другима
- Добар је слушалац
- Добар у разумевању осећања других људи
- Често се користи као место за одушка од стране других
- Често размишљајте о осећањима других људи
- Често тражен да буде саветник за проблеме других људи
- Често се осећате оптерећено трагичним догађајима
- Увек покушајте да помогнете другима који пате
- Лако је рећи када неко говори истину
- Понекад се осећате уморно или преоптерећено у друштвеним ситуацијама
Различите предности емпатије
Висок осећај емпатије доноси многе користи, не само за вас, већ и за друге. Следе неки од њих:
1. Изградите друштвене односе
Емпатија је потребна за изградњу друштвених односа са другим људима. Уз емпатију, моћи ћете да разумете шта други људи мисле и осећају. Такође ћете бити обучени да на одговарајући начин реагујете у свим друштвеним ситуацијама.
2. Регулишите сопствене емоције
Емпатија са другима такође ће вас обучити да контролишете своје емоције. На тај начин се нећете лако осећати под стресом.
3. Вежбајте понашање помагања
Када саосећате, можете замислити како би било бити у нечијој кожи. Ово ће вас подстаћи да учините нешто што може олакшати терет или проблем те особе.
Стога је осећај емпатије такође користан за вежбање понашања узајамне помоћи или алтруизма међу људима. Емпатија је такође важан елемент у преношењу језика љубави.
Савети за неговање емпатије
Пошто је емпатија способност, можете је изградити или ојачати. Ево неколико начина на које можете неговати и ојачати емпатију:
- Дружите се са људима који имају другачије порекло од вашег.
- Када комуницирате са другима, обратите пажњу на говор тела и друге облике невербалне комуникације, као што су изрази лица.
- Покушајте да саслушате другу особу најбоље што можете, без прекидања.
- Покушајте да разумете другу особу, чак и ако се заиста не слажете или не слажете са њом или њом.
- Често се ставите у кожу других људи.
Раст и јачање емпатије не може се урадити одмах. Међутим, наставите да радите горе наведене методе сваки дан. Временом ће се ваша емпатија избрусити и ускоро ће вам бити од користи, посебно у друштвеном животу.
Горе наведене методе се могу урадити без стварања емпатије, јер њихово практиковање такође може бити тешко за неке људе. Ако сматрате да ово ствара препреке у вашем свакодневном животу, не оклевајте да се консултујете са психологом како бисте добили право решење.