Набеез вода је пиће од мешавине воде и урми које су натопљене преко ноћи. Осим урми, овај напитак се може направити и од сувог грожђа или мешавине сувог грожђа и урми. Набеез вода се конзумира већ дуже време и за коју се тврди да има различите здравствене предности.
У основи, набеез вода је врста инфузирана вода јер користи плодове натопљене водом да дају укус и арому води.
Предности набиз воде потичу од хранљивих материја садржаних у урмама. Познато је да је ово воће богато разним хранљивим материјама, као што су влакна, протеини, угљени хидрати, шећер, калијум, калцијум, фосфор, магнезијум, бакар, гвожђе и антиоксиданси.
Различите предности Набеез Аир Ватер
Не само да освежава, набеез вода је и здрава. Следе неке од предности Набеез воде за здравље тела:
1. Довољне телесне потребе за течношћу
Поред воде, набеез вода се може користити као алтернатива за задовољавање потреба тела за течношћу и спречавање дехидрације. Не само то, набеез вода је здравија од других врста слатких пића, као што су слатки чај, газирана пића или паковани сок.
2. Повећајте енергију
Урме садрже угљене хидрате и шећер који су главни извор енергије за тело. Ово чини Набеез воду добром за конзумирање како би се превазишао умор, било након вежбања или пате од одређених стања због којих вам треба више енергије.
3. Глатко варење
Када је тело дехидрирано, столица постаје све тежа за избацивање. Ово је разлог зашто дехидрација може изазвати затвор.
Набеез вода може бити опција за превазилажење затвора који имате. Овај напитак делује на два начина, односно задовољава потребе тела за течношћу и обезбеђује унос влакана која могу да олакшају варење.
4. Контролишите шећер у крви
Иако је слатког укуса, урме не изазивају повећање шећера у крви. Ово воће заправо може одржати шећер у крви стабилним јер има низак гликемијски индекс.
Ово чини Набеез воду добром за потрошњу као алтернативом за оне од вас који желе да ограниче унос шећера. Међутим, да бисте остали здрави, набиз вода коју конзумирате не би требало да садржи шећер или додатне заслађиваче.
5. Спречити болест
Осим што одржавају нормалан ниво шећера у крви, познато је да урме снижавају лош холестерол (ЛДЛ), тако да су добре за здравље срца.
Не само то, урме такође садрже многе антиоксиданте, као што су флавоноиди, каротеноиди и фенолне киселине. Садржај такође може смањити упале и смањити ризик од разних болести, од дијабетеса, макуларне дегенерације, до рака.
Међутим, постоји неколико ствари на које морате обратити пажњу када правите набиз воду. Избегавајте намакање урми на собној температури, јер то може учинити воду од урама као медијум за раст клица.
Осим тога, саветује се да га не квасите дуже од 1 дана, јер урме које су предуго намакане могу да се покваре.
Набиз вода је здраво пиће, све док је направљена на исправан и хигијенски начин. Ако осетите одређене тегобе након конзумирања набиз воде, као што су дијареја, жгаравица или бол у стомаку, требало би да се обратите лекару за лечење.