Верује се да листови кеникира који се често једу као свеже поврће имају многа својства као лековите биљке. Сматра се да су предности листова кеникира у стању да спрече одређене болести, као што су хипертензија до дијабетеса. Међутим, да ли су предности листова кеникира доказано ефикасне? Погледајте одговор у следећем чланку!
Листови кеникира имају латинско име Цосмос цаудатус. Ова биљка је пореклом из Латинске Америке, али се може наћи иу југоисточној Азији, укључујући Индонезију.
Листови кеникира се сматрају једном од најздравијих намирница захваљујући броју хранљивих материја које се налазе у њима. Осим што је храна, сматра се да ова биљка има и здравствене предности.
Садржај хранљивих материја у листовима кеникира
На основу резултата студије добијени су подаци да листови кеникира садрже угљене хидрате, протеине, влакна, воду и неколико врста витамина, као што су витамин Б, витамин Ц и бета каротен. Листови кеникира такође садрже много минерала, као што су калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, гвожђе, цинк, бакар и натријум.
Поред тога, листови кеникира такође садрже активна једињења кверцетин, фенолна киселина (фенолна киселина), и велике количине хлорогенске киселине. Све три су супстанце које имају антиоксидативна својства и за које се сматра да имају антиинфламаторно, антихипертензивно, антидијабетичко, антибактеријско дејство и добре су за одржавање здравља костију.
Предности листова Кеникир
Са бројним хранљивим садржајем у листовима кеникира, није изненађујуће што се верује да ова биљка има многе предности за одржавање здравља тела. Неке од предности листова кеникира су:
1. Превенција и помоћ у лечењу дијабетеса
Дијабетес типа 2 је болест која се може јавити када је ниво шећера у крви превисок у телу јер инсулин не може ефикасно да делује.
На основу података из неколико студија, установљено је да је једна од предности листова кеникира да побољша перформансе инсулина у телу и инхибира апсорпцију глукозе у дигестивном систему, тако да се ниво шећера у крви контролише. Због тога се предности листова кеникира сматрају добрим за лечење и превенцију дијабетеса типа 2.
2. Снижавање крвног притиска
Хипертензија је болест у којој крвни притисак у телу постаје висок и прелази нормалну вредност. На основу резултата истраживања, познато је да листови кеникира имају диуретички ефекат који се широко користи за снижавање крвног притиска. У студији је такође наведено да листови кеникира имају сличан ефекат као антихипертензивни лекови АЦЕ-А класе.инхибитор.
Међутим, нажалост, ефикасност и безбедна доза употребе листова кеникира за лечење хипертензије још увек није јасно позната, тако да се његове предности као лека за хипертензију не могу утврдити.
3. Спречите остеопорозу
Сматра се да су предности овог једног листа кеникира због високог садржаја антиоксиданса и калцијума који се у њему налазе. Студија је открила да листови кеникира имају добар ефекат на стимулисање формирања костију, повећање чврстоће костију и сматра се да спречавају губитак костију или остеопорозу.
Међутим, ове студије су ограничене на истраживачке студије на експерименталним животињама у лабораторији. До сада није било клиничких истраживања која подржавају тврдње да су листови кеникира корисни као ефикасан лек или додатак за спречавање остеопорозе.
4. Спречите раст ћелија рака
Постоји научна студија која каже да висок садржај антиоксиданса у екстракту листова кеникира инхибира раст ћелија рака. Међутим, не постоји медицинско истраживање које би могло доказати да су листови кеникира ефикасни као лек за рак.
Поред неких од горе наведених предности, листови кеникира такође садрже антиоксиданте и антиинфламаторна својства која могу спречити оштећење ћелија. Сматра се да су предности овог једног листа кеникира у стању да спрече одређене болести, као што су болести срца. Поред тога, чини се да екстракт листа кеникира такође има антибактеријско и антифунгално дејство.
Иако се верује да има бројне предности, листове кеникира треба конзумирати у разумним количинама. Сматра се да прекомерна конзумација листова кеникира или екстраката изазива оштећење јетре. Ове листове такође треба опрати пре кувања или их јести директно као свеже поврће.
Оно што треба подвући, све предности листова кеникира које су горе поменуте нису поткријепљене адекватним клиничким доказима. Спроведена истраживања су и даље ограничена на експерименталне животиње, тако да су потребна даља истраживања како би се осигурала његова ефикасност и нежељени ефекти код људи.
Стога, ако имате здравствено стање и желите да користите листове кеникира као биљни лек, прво се консултујте са својим лекаром.