Куркума је позната као кухињски зачин који има безброј предности, не само за труднице. Овај зачин карактеристичног укуса садржи разне хранљиве материје које подржавају здравље трудница и раст и развој фетуса. Хајде, погледајте више овде.
Куркума садржи калцијум, фосфор, калијум, бета-каротен и витамин Ц. Поред тога, куркума такође има хемијско једињење које се зове куркумин. Доказано је да је ово једињење здраво за тело, посебно за труднице.
Предности куркуме за труднице
Куркума је веома популарна са својом улогом антиинфламаторног средства за инхибицију и сузбијање инфламаторних реакција. Овај зачин такође делује као антиоксидант који помаже у заштити ћелија тела од оштећења слободних радикала.
Поред ових предности, хранљиве материје садржане у куркуми су такође добре за здравље трудница и њихових фетуса. Предности куркуме које труднице могу добити укључују:
1. Ублажава желудачне и пробавне сметње
Горушица због повећане желудачне киселине једна је од тегоба коју често осећају труднице, посебно оне које су ушле у треће тромесечје. Ово стање није опасно, али може да омета удобност и свакодневне активности труднице.
Да би то превазишле, труднице могу да конзумирају куркуму. Сматра се да хранљиве и антиинфламаторне супстанце садржане у куркуми могу да ублаже жгаравицу коју осећају труднице. Поред тога, куркума је у стању да спречи и друге пробавне поремећаје, као што је затвор.
2. Смањите ризик од прееклампсије
Прееклампсија је компликација трудноће коју карактерише повишен крвни притисак, појава протеина у урину и отицање ногу или других делова тела. Ово стање може бити опасно за труднице и фетусе ако се не лечи одмах.
Труднице могу спречити прееклампсију конзумирањем куркуме. У једној студији је доказано да су једињења куркумина у стању да се боре са супстанцама које изазивају упале у телу трудница које могу повећати ризик од прееклампсије.
3. Промовишите раст и развој мозга фетуса
Постоје студије које кажу да су мајке које имају јаку упалу током трудноће у опасности да рађају бебе са неуролошким поремећајима, као што су аутизам и АДХД.
СадаДа би спречиле упале током трудноће, труднице могу редовно да конзумирају куркуму. Тако ће се смањити ризик од неуролошких обољења код бебе и веће су шансе трудница да роде паметне бебе.
4. Одржавајте орално здравље
Крварење десни током трудноће обично је узроковано упалом десни која је склона настанку због хормоналних промена. Ово стање се често јавља у доби од 2-8 месеци трудноће. Ако је крварење десни и даље благо и није праћено забрињавајућим симптомима, труднице могу да га лече куркумом.
Истраживања су показала да водица за испирање уста која садржи куркуму може убити бактерије и плак који изазивају гингивитис. Поред тога, антиинфламаторни садржај куркуме такође може да ублажи упалу и отицање десни које су свакако непријатне.
Поред горе наведених предности, куркума такође може спречити прехладу, ублажити бол у леђима, одржати нормалан ниво шећера у крви, спречити депресију и ојачати имуни систем.
Иако корисне, постоје ствари на које труднице треба да обрате пажњу пре него што конзумирају куркуму. У телу, куркумин опонаша хормон естроген. Ако се конзумира у прекомерној количини, ова супстанца може стимулисати контракције материце што може повећати ризик од превременог порођаја или побачаја.
Прекомерна конзумација куркуме такође може да омета рад неких лекова, као што су разређивачи крви и средства за ублажавање желудачне киселине. Поред тога, куркума може изазвати алергијске реакције, као што су осип, свраб и главобоља.
Важно је да труднице упамте, избегавајте употребу суплемената куркуме. Ово је да би се спречиле превелике дозе. Боље, искористите куркуму тако што ћете је уврстити у јеловник јела која воле труднице.
То су разне предности куркуме за труднице које је штета за труднице да пропусте. Ако и даље имате питања у вези са куркумом или одговарајућом дозом конзумирања куркуме за труднице, не оклевајте да се обратите лекару, ОК?