Обрано млеко се такође може назвати млеком без масти или са ниским садржајем масти и калорија. Иако је садржај масти смањен, обрано млеко и даље има исти нутритивни садржај као и обично пуномасно млеко, иу погледу калцијума, витамина Д и протеина.
Обично је обрано млеко веома добро за оне који имају вишак килограма или који одржавају тежину. У међувремену, нормално пуномасно млеко (пуна павлака) препоручује се деци старијој од 2 године јер заиста подржава раст и развој мозга.
Видети разне предности обраног млека
Осим што помаже у контроли тежине, предности обраног млека такође могу смањити холестерол и смањити ризик од срчаних болести и можданог удара због вишка масти.
Поред тога, постоје и неке друге предности конзумирања обраног млека које треба да знате:
- Спречити развој остеоартритисхкритичан (артритис)
Остеоартритис је болест која узрокује да зглобови постану отечени, болни и укочени. Иако је потребно више истраживања, барем пијење обраног млека или обичног пуномасног млека може бити добар избор за оболеле остеоартритис јер се може борити против развоја остеоартритиса.
- Смањите нападе гихтаЈедна студија је открила да пијење обраног млека са додатком екстракта млечне масти (Г600) и гликомакропептид (мале компоненте протеина, врста аминокиселине) могу смањити нападе гихта и бол изазван болешћу. Такође се сматра да мешано обрано млеко смањује болове код гихта, болове у зглобовима и нивое мокраћне киселине у урину.
- Спречити болестто асам лодскочитиОбично кравље млеко садржи велике количине масти које могу изазвати погоршање симптома болести рефлукса киселине или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Због малог садржаја масти у обраном млеку, једна врста млека може бити добар избор за конзумацију.
Осим што има добре користи за здравље тела, немојте давати обрано млеко деци млађој од пет година. То је зато што обрано млеко не садржи масти и калорије потребне за раст и развој дечијег мозга.
Постоје разне предности обраног млека које можете добити. Међутим, ако имате посебне здравствене проблеме, требало би да питате свог нутрициониста о правом избору производа од обраног млека.