За разлику од воћа, предности листова манга можда још увек нису широко познате. У ствари, листови манга садрже разне хранљиве материје које су добре за здравље гастроинтестиналног тракта и спречавају дијабетес. Не само то, постоје многе друге предности листова манга које је такође важно да знате.
Листови манга садрже различите супстанце за које се зна да имају антиоксидативна, антиинфламаторна и антибактеријска својства. И не само то, за екстракт листа манга се такође каже да инхибира раст ћелија рака и снижава ниво шећера у крви.
Стога се листови манга широко конзумирају као биљни чајеви или зачинско биље за превазилажење разних здравствених проблема. У ствари, листови манга се такође могу конзумирати као биљни додатак.
Разне предности листова манга
Следе различите предности листова манга за здравље:
1. Снижавање нивоа шећера у крви
Неколико студија је показало да листови манга могу снизити и контролисати ниво шећера у крви. Ово је добро за спречавање инсулинске резистенције и смањење ризика од развоја дијабетеса типа 2.
Међутим, и даље су потребна даља истраживања како би се утврдила ефикасност листова манга као лека за снижавање нивоа шећера у крви код људи.
2. Одржавајте здравље и функцију мозга
Листови манга садрже антиоксиданте, као што су флавоноиди, мангиферин и полифеноли, који су корисни за одржавање здравља и функције мозга.
Неколико студија такође наводи да конзумирање суплемената или биља листова манга може побољшати памћење и концентрацију и смањити ризик од сенилне деменције и деменције.
3. Смањење холестерола у крви
Неколико студија је показало да екстракт листа манга може смањити холестерол и спречити накупљање холестерола у крвним судовима. Овај ефекат чини листове манга потенцијалним да се користе као биљни лек за снижавање холестерола.
Међутим, ефикасност и нежељени ефекти листова манга као лека за снижавање холестерола још увек треба даље проучавати. Због тога вам се и даље саветује да имате здраву исхрану, редовно вежбате и одржавате тежину како бисте снизили холестерол.
4. Инхибирају раст ћелија рака
Листови манга садрже супстанце које су антиканцерогене. Нека истраживања показују да екстракт листа манга може инхибирати раст ћелија рака, као што су рак дојке и рак простате.
Међутим, до сада се није показало да листови манга имају исту ефикасност као операција, хемотерапија или терапија зрачењем за лечење рака. Због тога, ефикасност лишћа манга као лека против рака још увек треба даље проучавати.
Ако желите да користите лишће манга као додатак или биљни лек за лечење рака, прво се обратите лекару.
5. Јача имуни систем
Познато је да је садржај антиоксиданса у листовима манга добар за јачање имунолошког система, па ће тело бити јаче против клица и вируса који изазивају инфекције. На тај начин се нећете лако разболети.
Не само то, садржај антиоксиданса у листовима манга је такође користан за сузбијање ефеката слободних радикала.
6. Одржавајте здраву кожу и косу
Неколико студија је показало да екстракт листа манга у облику креме или серума спречава прерано старење коже. То је захваљујући садржају супстанци које су против старења у листовима манга. Осим тога, познато је да екстракт листа манга подстиче раст косе.
Поред горе наведених предности, листови манга се такође традиционално користе за ублажавање грознице и болова, превазилажење поремећаја плодности и лечење одређених болести, као што су цревни црви.
Међутим, имајте на уму да су различите тврдње о предностима листова манга и даље ограничене на мале лабораторијске студије. Стога су потребна даља истраживања како би се осигурала његова сигурност када се користи или конзумира од стране људи.
Како користити листове манга као пиће
Листови манга су сада широко доступни у облику биљних додатака. Међутим, ако желите да га прерадите природним путем, можете покушати да конзумирате листове манга као биљке или биљне чајеве.
Како направити напитак од листова манга је прилично једноставно, потребно је само да прокувате 10-15 комада младих и свежих листова манга у 150 мл воде, па сачекајте да вода прокључа. Након тога прокувану воду од листова манга процедите и оставите да се охлади пре него што попијете.
Важно је запамтити да ћете можда морати да ограничите или избегавате конзумацију листова манга ако имате одређене здравствене проблеме, као што је оштећена функција бубрега или јетре. Такође вероватно не би требало да узимате листове манга са лековима од лекара, јер они имају потенцијал да изазову нежељене ефекте
Стога, ако желите да користите листове манга као лек за одређене болести или имате питања о предностима листова манга за здравље, можете се обратити лекару да бисте сазнали одговор.