Конзумација минералне воде не само да гаси жеђ, већ може да пружи и многе здравствене предности. Међутим, не мали број људи мисли да су минерална вода и вода исто. Иако изгледају слично, ове две врсте воде су заправо различите. ти знаш!
Осим хране, минерална вода може бити и извор минералног уноса за наше тело. Минерална вода је вода која је у себи опремљена минералима и другим природним једињењима. Не могу сви извори воде произвести минералну воду. Минерална вода се може добити само из извора воде који се налазе у подручјима богатим минералима.
Садржај и предности минералне воде
Минерална вода садржи разне минерале, укључујући магнезијум, калцијум, натријум и селен. Захваљујући овом садржају, минерална вода има много благодети које су добре за тело.
Следеће су предности минералне воде које можете добити редовним конзумирањем:
1. Побољшајте здравље костију
Минерална вода је добар извор калцијума. У ствари, доказано је да је минерална вода извор калцијума који је еквивалентан млеку. Поред тога, садржај магнезијума и бикарбоната у минералу такође може помоћи у одржавању здравља костију.
2. Одржавајте здраво срце и крвне судове
Срце има функцију да пумпа крв по целом телу како би подржало преживљавање. Пошто је његова улога веома важна, здравље срца се увек мора одржавати на прави начин. Један од начина за одржавање здравља срца је редовно конзумирање минералне воде.
Сматра се да предности ове минералне воде потичу од садржаја магнезијума у њој. Сматра се да висок садржај магнезијума у води за пиће смањује крвни притисак код хипертоничара и показало се да смањује ризик од смрти од коронарне болести срца.
Поред тога, конзумација минералне воде која има висок садржај бикарбоната такође је добра за одржавање нивоа холестерола у крви. Показало се да конзумација минералне воде смањује нивое лоших масти (ЛДЛ) и повећава нивое добрих масти у крви (ХДЛ). Ово ће сигурно смањити ризик од коронарне болести срца.
3. Здрав систем за варење
Показало се да магнезијум и натријум садржани у минералној води спречавају и лече опстипацију. Ова два минерала могу увући воду у цревну шупљину и тако омекшати столицу. Поред тога, верује се да магнезијум повећава покретљивост црева.
4. Побољшајте имуни систем тела
Садржај селена у минералној води може побољшати рад имунолошког система организма. Селен је важна компонента ензима и протеина који су одговорни за одржавање равнотеже и интегритета имуних ћелија како би оне могле да раде оптимално.
Ово је разлика између минералне и беле воде
Иако су сличних облика, боја и укуса, минерална и обична вода нису исте. Оба имају разлике у погледу извора, обраде и садржаја.
Минерална вода се добија из вулканских планинских извора који су богати природним минералима. Након тога, вода се третира без додавања других супстанци. Дакле, чистоћа воде се одржава. пХ или киселост минералне воде је обично између 6-8,5.
Обична вода има пХ између 5-7,5. Вода се може добити из река и језера или из бунара. Пре него што буде спремна за пиће, ова вода обично пролази кроз многе процесе филтрирања тако да се садржај минерала смањује.
Судећи по извору, вода може да садржи и бактерије и паразите из људског или животињског отпада. Ово може изазвати болест ако вода није правилно кувана пре конзумирања. Поред тога, вода из ових извора може да садржи и хемикалије из индустријског отпада које се не филтрирају.
Минерална вода није једини извор минерала за тело. Такође можете добити разне врсте минерала из свакодневне хране, попут поврћа и воћа. Упркос томе, додатни садржај минерала у води за пиће може донети више користи за ваше здравље.
Осим тога, особама које су склоне инфекцијама због одређених болести или стања препоручује се и конзумирање минералне воде уместо прокуване или воде из чесме. Не оклевајте да се консултујете са лекаром како бисте обезбедили праву врсту воде за пиће у складу са вашим здравственим стањем.