Бор је минерални додатак који се користи за лечење недостатка бора у телу. Нека истраживања показују да овај додатак може бити користан за лечење болова током менструације (дисменореје) или гљивичних инфекција женских полних органа.
Овај минерал се може наћи у поврћу, воћу или орасима. Верује се да бор има антиоксидативни ефекат и у великој мери утиче на метаболизам естрогена, витамина Д или низа других минерала, као што су фосфор, калцијум или магнезијум. Иако се верује да има много употреба, ефикасност и безбедност употребе бора и даље треба даље проучавати.
Бор заштитни знак: Биоцал-95, Цал-95, Јоинтаце, Нутримак, Нутри Хеалтх Рефлек, Осфит, Пхарманек, Вита Леа
Шта је бор
| група | Бесплатна медицина |
| Категорија | Додатак |
| Бенефит | Превазилажење недостатка бора и верује се да може да ублажи менструални бол, превазиђе гљивичне инфекције вагине, побољша когнитивне функције код старијих или одржи здравље костију |
| Цонсумед би | Одрасли и деца |
| Бор за труднице и дојиље | категорија Н: Још није категорисан. Није познато да ли се бор може апсорбовати у мајчино млеко или не. Ако дојите, немојте користити овај лек без претходног консултовања са лекаром. |
| Облик лека | Таблете и капсуле |
Упозорење пре узимања бора
Постоји неколико ствари на које треба да обратите пажњу пре него што узмете суплементе бора, укључујући:
- Немојте конзумирати производе који садрже бор ако сте алергични на овај минерал. Увек реците свом лекару о свим алергијама које имате.
- Реците свом лекару ако имате болест бубрега. Суплементе бора не би требало да користи неко ко болује од болести бубрега, јер може да погорша рад бубрега.
- Реците свом лекару ако имате или сте икада имали рак дојке, рак материце, рак јајника, ендометриозу или фиброиде.
- Одмах се обратите свом лекару ако имате алергијску реакцију или предозирање након узимања додатака бора.
Дозирање и правила за употребу бора
Бор још увек нема фиксну дневну стопу нутритивне адекватности (РДА), али бор има општи опсег дозе, који је 1–20 мг/дан. Ако се бор користи за ублажавање грчева у стомаку током менструације, доза је 10 мг/дан, од 2 дана пре до 3 дана након почетка менструације.
Стопа нутритивне адекватности бора
Бор још увек нема фиксну дневну стопу нутритивне адекватности (РДА). Међутим, постоји горња граница за унос која је и даље прихватљива, као што су следећи детаљи:
зрело:
- Узраст 19-50 година: 20 мг дневно
- Труднице: 17-20 мг дневно
- Жене које доје: 20-25 мг дневно
Деца и тинејџери:
- Узраст 1-3 године: 3 мг дневно
- Узраст 4-8 година: 6 мг дневно
- Узраст 9-13 година: 11 мг дневно
- Узраст 14-18 година: 17 мг дневно
Како правилно конзумирати бор
Придржавајте се препорука лекара и увек читајте правила и упутства за употребу наведена на паковању суплемената. Немојте повећавати дозу или узимати овај додатак пречесто да бисте избегли могуће нежељене ефекте. Користите воду да прогутате суплементе који садрже бор.
Имајте на уму да се витамински и минерални суплементи узимају како би се надокнадиле потребе организма за витаминима и минералима, посебно када унос витамина и минерала из хране не може задовољити потребе организма.
Чувајте додатке бора на месту далеко од директне сунчеве светлости. Држати ван домашаја деце.
Интеракције бора са другим лековима
Још увек није познат тачан интеракцијски ефекат употребе бора заједно са другим лековима. Међутим, бор који се узима са лековима који садрже естроген може повећати нивое естрогена у телу.
Поред тога, верује се да бор утиче на метаболизам других минерала, као што су фосфор или магнезијум. Да бисте били сигурни, увек се консултујте са својим лекаром ако желите да узимате суплементе бора заједно са другим лековима или биљним производима.
Нежељени ефекти и опасности од бора
Ако се узимају у складу са препорученом дозом, суплементи који садрже бор ретко изазивају нежељене ефекте. Међутим, ако се конзумира у прекомерној количини, бор може утицати на плодност мушкараца или изазвати знаке тровања бором, што се може окарактерисати следећим симптомима:
- Црвенило на кожи
- Пилинг
- Нервозан
- Тремор
- Напади
- Главобоља
- Мучнина или повраћање
- Бол у стомаку
- дијареја
- Оштећење бубрега