Током трудноће постоје многе забране за труднице које се морају поштовати. Јер ако не, не само трудница сама што може штетно утицати, али и фетус који расте и развија се у материци.
Трудноћа је срећан тренутак за сваку мајку и оца. Али иза те среће крије се велика одговорност коју треба сносити. Труднице морају бити пажљивије у одабиру уноса, јер нису сва храна и пића безбедни за труднице.
Поред тога, труднице такође морају да знају које активности треба да избегавају јер могу да ометају здравствено стање мајке и фетуса.
Забрана за труднице у погледу хране и пића
Оно што труднице конзумирају одредиће хранљиве материје које фетус добија. Због тога труднице треба да буду пажљивије у избору хране током трудноће. За то покушајте да избегавате следећу храну и пиће:
1. Сирова храна
Било да се ради о месу, риби или јајима, уверите се да су их труднице кувале док не буду савршено куване пре него што их поједу. За воће и поврће не заборавите да их добро оперете пре јела, труднице.
Једење сирове, нехигијенске или недовољно куване хране може повећати ризик од заразе клицама и паразитима који могу бити присутни у овој храни.
Неки примери су клице салмонела, листерија, и паразити Токопласма. Ако су изложене овим клицама, труднице су у опасности од инфекције, од којих је једна токсоплазмоза. Ова болест може повећати ризик од превременог порођаја и побачаја.
2. Зачињена храна
Зачињена храна за многе људе изгледа примамљиво за јело. Трудницама се само саветује да избегавају храну која има зачињени укус, јер једење зачињене хране може изазвати гојазност горушица, што је пецкање и бол у стомаку, грудима или грлу.
Иако нема директан утицај на здравље фетуса, ефекти зачињене хране стварају нелагоду трудницама и могу изазвати мучнину и повраћање.
3. Биљни чај
Верује се да конзумирање биљних чајева током трудноће спречава компликације трудноће, као што су превремени порођај, крварење током порођаја и прееклампсија. Међутим, ове тврдње не могу бити у потпуности оправдане и још увек им је потребна додатна истраживања.
Да бисте били сигурни, немојте конзумирати биљне чајеве пре него што о томе разговарате са својим лекаром.
4. Непастеризовано млеко
Да би се задовољио калцијум потребан фетусу, млеко је заиста право пиће за конзумацију. Међутим, труднице такође морају да обезбеде да млеко које треба конзумирати буде пастеризовано.
Пастеризација је процес загревања који има за циљ да убије штетне организме који могу бити садржани у млеку. Конзумирање сировог или непастеризованог млека повећаће ризик од инфекције штетним клицама.
Једна од клица које може да садржи непастеризовано млеко је Листериа. Ове клице могу изазвати превремени порођај, па чак и побачај.
5. Алкохол и кофеин
Конзумирање алкохолних пића током трудноће може довести до тога да се беба роди са овим стањем фетални алкохолни синдром (ФАС). Бебе са ФАС могу имати ниску порођајну тежину и друге здравствене проблеме, као што су поремећаји мозга, заостајање у расту и урођене мане.
Кофеин такође треба избегавати или ограничити. Страхује се да ће прекомерна конзумација кофеина изазвати побачај и повећан крвни притисак и лупање срца, како код трудница тако и код њихових фетуса.
Иако ови ефекти нису у потпуности доказани, било би боље да труднице ограниче конзумацију кофеина. Водите рачуна да труднице не пију више од 1 шољице кафе дневно или више од 2 шољице чаја дневно. Што мање кофеина труднице конзумирају, то боље.
Активности које су забрањене за труднице
Не само за храну и пиће, забрана за труднице важи и за одређене активности, као што су:
1. Пушење
Бебе рођене од мајки пушача су у великом ризику да се роде са малом телесном тежином или имају урођене мане, од којих је један расцеп усне. Поред тога, бебе су такође изложене великом ризику од превременог рођења.
2. Истуширајте се топлом водом
Вруће купке заиста могу опустити тело. Међутим, трудницама се саветује да то не раде тек након порођаја.
Предуго или често намакање у врућој води може изазвати вртоглавицу и слабост код трудница. Ова навика може чак повећати ризик од побачаја и урођених мана код бебе.
3. Чишћење кавеза за кућне љубимце
Ако труднице воле да држе кућне љубимце, као што су мачке, боље је прво делегирати задатак чишћења кавеза за мачке трудница на друге људе. Разлог је у томе што чишћење кавеза за мачке може изложити труднице микробима из мачјег измета који могу изазвати болест, као што је инфекција Токопласма.
Заражене труднице Токсоплазме Мачке могу доживети компликације трудноће као што су побачај или смрт фетуса у материци. У међувремену, фетуси заражени овим паразитом могу се суочити са озбиљним здравственим проблемима, као што су напади и урођене мане.
4. Улепшајте нокте
Труднице воле да улепшају нокте у салону? Труднице током трудноће треба да избегавају ове активности, посебно стављање вештачких ноктију или лакирање ноктију. Разлог је тај што мирис разних врста козметичких производа за нокте није добар за здравље трудница и фетуса.
5. Подвргавајте се напорној физичкој активности
Труднице треба редовно да вежбају. Али запамтите, немојте дозволити да вежба буде претешка или да труднице умарају. Због тога избегавајте активности или спортове који су превише напорни, као што су трчање маратона, дизање тегова, тенис, прековремени рад или одређени кућни послови. Довољно спавајте и избегавајте стрес како би труднице и фетуси били здрави.
Неке од ствари које су горе забрањене треба избегавати јер су труднице још увек трудне. Поред тога што се придржавају различитих забрана за труднице које су горе наведене, труднице такође морају да обаве рутинске акушерске прегледе код акушера. Лекар ће проверити здравствено стање труднице, пратити развој плода, предложити шта треба радити и избегавати током трудноће.