Сок од шећерне трске се често конзумира као пиће за одгађање жеђи по врућем времену. Не само да је укусан и освежавајући, користи сока од шећерне трске за здравље нису мале. Желите да знате које су предности? Прочитајте следећи чланак.
Сок од шећерне трске је пиће добијено од сока од стабљика шећерне трске. Прерада се углавном обавља на једноставан начин, тако да се нутритивни садржај у њој одржава правилно. Када конзумирате сок од шећерне трске, можете додати и сок од лимуна да би се осећао свежије.
Разне хранљиве материје садржане у води од шећерне трске
У 100 мл сока од шећерне трске има око 80 калорија и низ следећих хранљивих материја:
- Угљени хидрати
- Шећери, односно сахароза и фруктоза
- Беланчевина
- Калцијум
- Калијум
- Магнезијум
- Гвожђе
Не само то, сок од шећерне трске такође садржи натријум, цинк, манган, као и разни антиоксиданси, као што су полифеноли, флавоноиди и каротеноиди.
Различите предности воде од шећерне трске за здравље тела
Због свог разноврсног нутритивног садржаја, сок од шећерне трске има бројне предности. Следе неке од предности сока од шећерне трске за здравље:
1. Повећајте енергију
Сок од шећерне трске је један од најбољих извора шећера и угљених хидрата. Природни садржај шећера сахарозе и фруктозе у соку шећерне трске може произвести енергију за тело, тако да можете бити више ентузијастични за активности. Поред тога, сок од шећерне трске такође може спречити дехидрацију.
Због тога је вода од шећерне трске погодна за пиће када сте уморни или после вежбања како би се тело вратило свеже.
2. Супротстављајте се ефектима слободних радикала
Сок од шећерне трске је пиће које је богато антиоксидансима. Познато је да овај садржај може да заштити ћелије тела од ефеката изложености слободним радикалима који могу изазвати разне болести, попут рака.
Ипак, саветује се да не конзумирате превише сока од шећерне трске, јер овај напитак садржи много шећера.
3. Изгладите пробавни систем
Шећерна трска садржи влакна која су добра за варење. Познато је да су дијетална влакна у шећерној трсци добра за решавање пробавних поремећаја, као што је затвор. Стога, да бисте искористили предности сока од шећерне трске на овом соку, можете додати мало багасе у сок од шећерне трске када га конзумирате.
4. Одржавајте здравље срца
У неким земљама, као што је Индија, сок од шећерне трске се дуго користи као традиционална медицина за лечење дисфункције јетре.
Не само то, студија такође наводи да сок од шећерне трске може спречити оштећење јетре узроковано нежељеним ефектима дуготрајне употребе лекова, као што је лечење туберкулозе.
Међутим, предности сока од шећерне трске за лечење болести јетре још увек треба даље проучавати, јер његова ефикасност није утврђена.
5. Одржавајте функцију бубрега
Не само да одржава здравље јетре, верује се и да редовно конзумирање сока од шећерне трске одржава бубреге здравим и да правилно функционишу. Сок од шећерне трске је диуретик, па је у стању да убрза мокрење и помаже у спречавању инфекција уринарног тракта.
6. Смањује ризик од рака
Неколико студија је показало да екстракт сока шећерне трске садржи антиоксиданте и супстанце против рака које могу инхибирати раст ћелија рака, као што су рак простате и рак дојке. Међутим, студије о предностима сока од шећерне трске за превенцију рака су и даље веома ограничене.
Сок од шећерне трске има разне предности, али се саветује да га не конзумирате претерано. Дијабетичари такође треба да ограниче потрошњу сока од шећерне трске. То је зато што је садржај шећера у соку од шећерне трске прилично висок, тако да може значајно повећати ниво шећера у крви.
Потрошња сока од шећерне трске је генерално добра и здрава када вам је потребна додатна енергија, на пример када вежбате или сте подвргнути напорној физичкој активности.
Ако и даље имате питања о предностима сока од шећерне трске или желите да будете сигурни да ли је сок од шећерне трске безбедан за здравље, покушајте да се прво консултујете са својим лекаром пре него што почнете да конзумирате сок од шећерне трске.